今日の食事記録❣️
息子が、義実家お泊まり行ってるので、
昼夜は一人ご飯です
⭐️朝ご飯 7時
•カフェオレ無糖
•キャベツの千切り、トマト
•豚平焼き(晩御飯残り)
•低糖質パン（旦那と息子に分けたので3分の1）
•バナナヨーグルト
【血糖値結果】
朝食前→81
食後1時間 →91
⭐️分食 9時
•もち麦ごはん50g
•SUNAO クリームサンドアーモンド＆バニラ
⭐️昼ごはん 12時
•豚しゃぶ(餃子1個入れた）
•キャベツサラダ
•ナスの煮浸し
•もち麦ごはん70g
一人なんで、フライパンで😅
【血糖値結果】
昼食前 →79
食後1時間→99
豚しゃぶ美味しすぎるし、お腹いっぱい食べても血糖値も上がらんし、良い感じ😆
⭐️分食15時
•ソイジョイ
•ロカボ チョコナッツ
⭐️晩御飯19時
•キャベツ＆大根サラダ
•おから
•ナスの焼き浸し
•焼き鳥三種(せせり（塩）ぶたはらみ（タレ）砂ずり（塩））
•もち麦ご飯40g
•ノンアルビール
なかなかない一人晩御飯で、やりたい放題😅
屋台焼き鳥屋でお持ち帰りした❤️
ノンアルビール、糖質0✨ひっさびさに飲んだけど、焼き鳥に合いますなぁ😋
焼き鳥美味しすぎた😭
【血糖値結果】
夕食前 →91
食後1時間→測り忘れ😭
食前も結構高め😅
そしてPCで作業してたら、まさかの測り忘れ💦
分食もめっちゃ遅なった💦
⭐️分食22時
もち麦ご飯40g
ロカボ チョコナッツ
0時前 就寝前血糖値→121😇
めっちゃ超えてるやーーん😱
分食遅かったのもあるけど、、、
原因は晩御飯かな。。。
前にスーパーで買った焼き鳥(塩）食べた時は、全然大丈夫やったのにーー
測り忘れちゃったけど、恐らく食後アウトだったな。。。
反省して、明日からまた食事制限頑張ろう😭