こんにちは
カラダバランスラボのやわらか整体師きりやあつこです
今日もシンガポールで朝を迎えました。
８時過ぎから雨が降り出し、
今はもう上がって、日が射してます。
雨上がりは蒸し暑い空気も地面に溶けて、
スッキリと気持ちいい風が流れます。
機能もしっかりと地面に
足をつけて歩きましたよ。
特に足の裏が全体的にちゃんとついているか、
これはとても重要です
足の指に意識を向け始めたら、
ちゃんとついてないのがわかる
なにげに暮らしていた今までは、
そんなことぜんぜん気にしなかったんですけどね。
シンガポーリアンを観察していると、
もちろんさまざまですが、
足裏全体を使って
柔軟に足を運んでいる人が多い。
サンダルの人が多いんで
観察しやすいんですが、
足の指の先っちょまで無理なく
ペッタリと付いているのがわかります。
足の指の付け根から足の先。
これがまっすぐぺったりと
サンダルに吸い付いているよう。
足の指にもしっかりと
体重が乗っているんですね。
そして、付け根からゆるんでいると、
力が抜けたように指は地に着きます。
ちょうど、力が抜けた手の平を、
テーブルとか床とかに
置いてみたときと同じ感じ。
皆さんの手の指、足の指は、
しっかりと床に吸い付いていますか
しっかりと指の全体が付いていたほうが、
より安定してカラダ全体を支えられます。
それに、ふくらはぎやスネの
疲れ具合も変わりますよ。
ましてや、歩くという不安定動作を支えるので、
なおさら、できるかぎりのことをして
カラダを安定的に保ちたい。
私もまだまだですが、
少しずつでもカラダを楽にして、
ある意味、若返りを図っていきたいですね。
自分でカラダをほぐすだけでなく、
より効果的にゆるめてから
カラダを使うのがオススメです
今日のカラダバランスラボの記事は
➡「地に足裏をつけることで安定する腰と人生
」
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