美肌美白脱毛・リンパケア・美顔
エステサロン Anantara の菊池明子です
先週のダイエットセミナーでは、
ダイエットの基本も一緒にお伝えしたのですが、
知っているようで知らないダイエットの落とし穴があるんです。
ダイエット=運動って連想する人も多いのでは?
一般的には、健康のためには運動が良いとされていますが、
運動すれば呼吸は早くなるので(呼吸数が増えるということ)、
かえって、寿命は縮まるといわれています。
有酸素運動は、酸素を吸い込む運動です。
酸素を吸い込んだことによって、
活性酸素が溜まって、
細胞に傷がついて劣化して老化するんです。
例えばフルマラソンは、1回走ると1年分の酸素を吸い込んでいるといわれています。
と、いうことは1回のフルマラソンで1年分老化するということ。
なので、健康やアンチエイジングという面からも
ダイエットのために運動することは、私は薦めません。
それよりも筋力トレーニング
筋力トレーニングは、成長ホルモンを出すためのトレーニングなので、
若返り運動と言われているんですよ!!
ヨガやピラティスといった、ゆっくりと呼吸しながら
インナーマッスルを鍛える運動などがお薦めです。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
運動すれば呼吸は早くなるので(呼吸数が増えるということ)、
かえって、寿命は縮まるといわれています。
有酸素運動は、酸素を吸い込む運動です。
酸素を吸い込んだことによって、
活性酸素が溜まって、
細胞に傷がついて劣化して老化するんです。
例えばフルマラソンは、1回走ると1年分の酸素を吸い込んでいるといわれています。
と、いうことは1回のフルマラソンで1年分老化するということ。
なので、健康やアンチエイジングという面からも
ダイエットのために運動することは、私は薦めません。
それよりも筋力トレーニング
筋力トレーニングは、成長ホルモンを出すためのトレーニングなので、
若返り運動と言われているんですよ!!
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宮崎県都城市若葉町87-4-2
脱毛・美顔・アロマ・リンパトリートメント
*Anantara*
私のサロンは、スタッフ一人・ベット一つという
完全貸切プライベートサロンになります
ご来店からお見送りまで、私一人で行うプライベートサロンで、
心地よい空間と確実な技術で安心して通っていただけるサロンを目指しています
平日・土 9:00~19:00
日・祝日 9:00~12:00
ご予約・お問い合わせ
*090-7151-8787*
anantara0358@docomo.ne.jp
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