ダイエットするなら運動より…

宮崎県都城市
美肌美白脱毛・リンパケア・美顔
エステサロン　Anantara　の菊池明子です

先週のダイエットセミナーでは、
ダイエットの基本も一緒にお伝えしたのですが、
知っているようで知らないダイエットの落とし穴があるんです。

ダイエット＝運動って連想する人も多いのでは？

そして、運動でパッと思いつくのがジョギング。

一般的には、健康のためには運動が良いとされていますが、
運動すれば呼吸は早くなるので（呼吸数が増えるということ）、
かえって、寿命は縮まるといわれています。

有酸素運動は、酸素を吸い込む運動です。

酸素を吸い込んだことによって、
活性酸素が溜まって、
細胞に傷がついて劣化して老化するんです。

例えばフルマラソンは、１回走ると1年分の酸素を吸い込んでいるといわれています。
と、いうことは１回のフルマラソンで1年分老化するということ。

なので、健康やアンチエイジングという面からも
ダイエットのために運動することは、私は薦めません。

それよりも筋力トレーニング

筋力トレーニングは、成長ホルモンを出すためのトレーニングなので、
若返り運動と言われているんですよ！！

ヨガやピラティスといった、ゆっくりと呼吸しながら
インナーマッスルを鍛える運動などがお薦めです。

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

宮崎県都城市若葉町８７－４－２
脱毛・美顔・アロマ・リンパトリートメント
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