「私、痩せないんです〜」っていう人、アレが足りていませんよ

宮崎県都城市
美肌美白脱毛・リンパケア・美顔
エステサロン　Anantara　の菊池明子です

台風18号が去って、今度こそ秋らしくなってきましたね。

今日の午後は、ダイエットセミナーなんですが、
みなさんにも豆知識を♡

ダイエットをしているのに
「私、痩せないんです〜〜」っていう人は、

ビタミンB２を食べていない

ビタミン＝美肌というイメージが強いですよね。

でも、実はダイエットには絶対に欠かせないんです。

なぜなら、
ビタミンB２がないと脂肪を分解し燃やすことができないから。
脂質の吸収は３時間後です。
食後にビタミンB２を取ってあげると脂質をエネルギーに変える働きを助けるんです。
運動するなら30分前に摂取。


そして、ビタミンB１も大事。

それは、ビタミンB１は糖質を分解してくれるから。
糖質の吸収は60分後です。
この時にビタミンB１を取っていると体を熱くして、汗に変えてくれるんです。

ビタミンB２は、何に多く含まれているか知ってますか？
→モツ・レバー・納豆・焼き海苔・アーモンド・うなぎ・チーズ

ビタミンB１って、何に多く含まれているか知っていますか？
→大豆・豚肉・きな粉・昆布・米ぬかなど

ビタミンっていうと、どうしても野菜を連想しがちだけど、
豚肉や大豆・焼き海苔などに多い。

私は、口内炎になりやすいから
以前にも投稿しましたが、ビタミンBはサプリで摂取しています。

1日必要なビタミンBを量を摂取しようと思ったら、
1日２〜３回の数回に分けて摂取した方がいいので、
ずぼらな方には、サプリをオススメしています。

自分が毎日口にしているものを、もう一度見直してみてくださいね。

楽して痩せやすい体にしていきませんか？

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

宮崎県都城市若葉町８７－４－２
脱毛・美顔・アロマ・リンパトリートメント
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私のサロンは、スタッフ一人・ベット一つという
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