福岡アーユルヴェーダサロン
ANANADAのMARIKOです♡
アーユルヴェーダやヨガでよく出てくる
ワードがあります
sattva (サットヴァ)
rajas(ラジャス)
tamas(タマス)
サットヴァとは
純粋性・調和を意味します
サットヴィックな心とは
否定性のない純粋な心でクリアな状態です
安定していて物事を公平に見る事ができる
正確な判断を下す事ができる
誠実な道に従い、向上心がある
汚れや否定性のないピュアな心の状態
自信があり、やりたい事や目標が明確
肉体的にも
サットヴィックな人は
バイタリティに溢れ非常に健康で
刺激物のないピュアな食べ物を好みます
ラジャスとは
感情で左右されてしまう
本当は疲れているのに「自分はまだまたいける！」と思い込む
ノンストップでエネルギーを消耗してしまいがち
休み知らずで、良くしゃべり常にアクティブ
ラジャシックな性質はエゴが強く
自分の理解が優先されます
常に誰かと比べていたり
妬みや恨みと言うような感情を抱くのも
ラジャシックな心のバランスが崩れています
ドーシャに例えると
ヴァータとピッタの乱れた状態を現します
様々な刺激を求め
食べ物も刺激のあるスパイシーな
食べ物やお酒を好みます
新しい経験や挑戦を常に求め
決して満足する事がありません
タマスとは
タマスな性質は、怠性・無知を意味します
タマシックな心とは不活発な状態で
何をするにも１番楽な方法を取り
バイタリティに欠けて
常に眠気を感じています
貧欲で短気
自分の利益のために他人を傷つけても平気
加工食品や体に栄養価の低い食べ物を好む
タマシックな状態が高まると
執着心が強くなり
過去に起きた出来事などいつまでも
根に持っていたり忘れられずに
いる事があります
ドーシャに例えると
カファの乱れの状態を現します
1番の理想はサットヴィックな状態
私たちはこれら3つの気質をみな持っています
バランスが取れていると
執着心がなく
見返りを期待せず常に満足できます
他人の評価に関心がなく
欲望、情動などという感情がありません
目標はサットヴァに近づきたい
ですよね
日々様々な人と接して時には自分の波長に合わない人と接したり
ストレスを感じる状況に長い間いるとトリ・グナは乱れやすくなります
私自身もドーシャがピッタ(火)
なだけあって
ラジャス気味になる事やタマス気味になったり
昔はとても多かったです
ラジャス飯タマス飯も大好きでしたし❤️
ラジャス飯とは
油で揚げたものや
加工されたもの
刺激の多い食事やアルコール
時間がたった食べ物(コンビニやスーパーなどに並んでいる弁当など)
私が何で変わったか
それは
セルフケアと、ヨガです
もう私のインスタをいつも見ている方は
何回もセルフケアとヨガの素晴らしさは
ご存じかと思いますがw
本当にあれだけ3日坊主の私が
これだけ続いているこの二つは
何より『自分のため🌹』だから
続くし
変化にも気が付きやすいのです
是非ヨガやアーユルヴェーダのセルフケアを
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