女性の肌や髪は生き方を映し出す鏡です。
と、
ある本に書いてありました。
ほうほう、
まず、髪にいい栄養素は
良質なタンパク質（大豆、魚介類、卵）
ビタミンＰ（かんきつ類、そば）
ミネラル（牡蠣、ほうれんそう）
ビタミンＢ２.Ｂ６（レバー、納豆、まぐろ、バナナ）
ビタミンＥ（ナッツ、ごま、玄米、オリーブオイル）
うむうむ、、、、
少しでも老化現象を止めるためには、適度な運動と
夜10時から深夜2時めでのゴールデンタイムに良質の睡眠と
ストレスをためない事
なるほど
わかってはいるが、、、なかなかできない、、、
よしっ
今年の目標にしよう
がんばるぞアラサー
