女性の肌や髪は生き方を映し出す鏡です。
と、
ある本に書いてありました。
![{9F5B5F1C-DE72-4F4D-B3DB-0D26C0809662:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20140107/16/ananan21821/79/e1/j/o0480064012806772240.jpg?caw=800)
ほうほう、
まず、髪にいい栄養素は
良質なタンパク質(大豆、魚介類、卵)
ビタミンP(かんきつ類、そば)
ミネラル(牡蠣、ほうれんそう)
ビタミンB2.B6(レバー、納豆、まぐろ、バナナ)
ビタミンE(ナッツ、ごま、玄米、オリーブオイル)
うむうむ、、、、
少しでも老化現象を止めるためには、適度な運動と
夜10時から深夜2時めでのゴールデンタイムに良質の睡眠と
ストレスをためない事
なるほど
わかってはいるが、、、なかなかできない、、、
よしっ
今年の目標にしよう
がんばるぞアラサー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2510.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2510.gif)
![{B475D716-F0C6-4FF9-95B8-C3FD4B04009E:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20140107/16/ananan21821/76/6c/j/o0480048012806772249.jpg?caw=800)