♪炭水化物抜きダイエット♪

ダイエットの方法で、
炭水化物抜きダイエット
というのをよく耳にします



芸能人でも実践して痩せたという人もいるこの方法



お米や精製された小麦粉、
砂糖の摂取を控えるというダイエットです



多くの人はご飯やパン、
麺類などの主食を控える、
抜くという考え方が大きいようです



炭水化物を摂ると、
ブドウ糖に分解されるのですが、
そのブドウ糖は脂肪として蓄えられやすくなります



そこで、
脂肪をつきにくくするためにも、
炭水化物の摂取を控えるダイエットは、
続けることで成果が現れている人もいるのは確かです



しかし



炭水化物は体に必要な栄養素の一つです



体に摂りこまれない糖質を補おうとして肝臓が働くので、
肝臓に負担をかけることになります



それでも更に糖質が足りなくなってくると、
筋肉のたんぱく質から糖質を作り出そうとします



また、糖質というのは、
脳が必要としている唯一の栄養なのです



脳で糖質が不足すると、
働きが鈍くなる可能性があります



糖質を控えるダイエットというのは、
糖尿病の人向けに考えられたもので、
決して簡単なものではなく、
単に主食を抜けばいいというものではありません



このように、
ダイエットによっては、
体に悪影響を及ぼすものもあります



しっかりとした情報、
適切なダイエット法を学び、
実践して行く事が一番重要です

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