動的ストレッチ

私、風呂あがりにストレッチをするから１８０度開脚はできるのです。

しかし、たっている状態で１８０度横蹴り上げしても腰位までしかあがらない。

なぜなのか？？

なやんでいた答えが、これでした。

昔、空手をやっていたころは基本・移動稽古で脚をあげるから、動的ストレッチ効果であがっていたのですね。

ずっと静的ストレッチしかしてこなかったから、今たっている状態で脚をあげてもあがらない。

今夜から風呂上りのストレッチ方法、変えてみます。

理想は８０歳になっても、蹴り上げはブルースリーくらいの高さ。