年に1度の体力測定に
行ってきました。
市指定の人間ドック受診者は
無料で受けられると知ってから
毎年受け続けてちょうど10年に
なります。
筋力、柔軟性、敏捷性
平衡性、筋持久力、全身持久力
の6項目です。
全身持久力を測るバイク🏍は
コロナで中断していましたが
4年ぶりに復活です
筋力(握力) ⤵️ D
特に左が激減🥺
なんか、握りにくかったなぁ😕
器具のサイズがあってなかった？
柔軟性(長座位前屈) ⤵️ C
ずっと横ばいだったのに〜
お腹の脂肪が邪魔してる？😛
敏捷性(全身反応時間) ⤴️ A判定👏
赤いランプが付いたら反応する
テスト。これは毎回成績良し👍
逃げ足が速いかもね！
平衡性(閉眼片足立ち)⤵️ D
調子が良い時は長く立てるのに
今回は秒速で落下でした⬇️
筋持久力(上体起こし)⤴️ A👏
10年前、初めて受けた時は
どうやったら起きられるの？と
まったくの0回でした。
ジムに通うようになって
3.8.10と増えていき
今回は14回と新記録🙌
全身持久力(バイク) C
横ばいです。
総合判定Cでした。
実年齢62歳
体力年齢59歳
-3歳😁
5年前ぐらいから実年齢より
若くなってきました。
これを維持しないとね❗️
Dランクを減らせばもっとマイナスに
なりますよね？
ただし…体重は見事に↗️ 💦
ウォーキング🚶♀️を毎日
少しでも続けるようにと耳の痛い
アドバイスをいただきました😞
