人間ドックを受けた人の中から
選抜されて(多分？高血圧の治療中の
人の中からの抜粋？)「はつらつ
健脳教室」のお知らせのハガキが
主人にだけに(ここ強調！(笑))
届きました。
問い合わせたら私も参加可能との
ことで二人で参加してきました。
「はつらつ健脳教室」3回講座
前半は机上の講座
後半は簡単な運動です。
1回目の講座は
「血管性認知症」
認知症の67.4%がアルツハイマー型
ですが、18.9%は血管性の
認知症だそうです。
脳梗塞、脳卒中が原因の認知症
その病気の予防のために高血圧や
糖尿病に注意する事が大事です！
後半は「頭と身体に効く体操」
椅子に座って出来る簡単な
体操で、左右違う動きをするので
みんな間違えて大笑い
「間違えてもかまいません！
頭を使って動かす事が大事です」
楽しく出来ました
もらった資料の中に
「100年を健康に生きるために」
というのがあってなるほど！
と思ったので紹介します。
＊男性の25% 女性の50%が90歳まで
到達する
＊健康寿命と平均寿命の差は8〜12年
＊5種類以内の薬で月1回の通院が
出来る人は健康とみなしていい
＊75歳過ぎたら、暦年齢ではなく
見た目年齢が重要
＊食事、運動、旅行に積極的
＊アグレッシブシニアになる
＊病院に行くのが楽しみな高齢者は
長生き
＊早期発見で治療法や予後が確立
されている疾病の検診を積極的に
受ける
＊運動だけでない 屋外活動と
流行への参加
＊高齢だからという理由のみで
治療対象から外さないで
セカンドオピニオンを求める
