地元の総合病院で毎月、入場無料の「公開医療講座」が
開催されていて以前からたま～に参加してきました。
今月、女性限定の講座があったので
久しぶりに参加です。
テーマは「やってみよう！骨盤底筋トレーニング」
年齢が上がってくると女性に起こりうる
尿漏れがあります。
いろいろな理由で尿漏れは起こりますが
その中の1つ
「骨盤内がゆるむと膀胱や尿道がグラグラして
尿がもれやすくなる」
骨盤底筋の位置は下図の通りです
まずは骨盤底筋危険度チェックをしましょう
Q1 くしゃみや咳がよく出る方だ
いいえ(0点) はい(5点)
Q2 仕事などで、よく重いものを持ち上げることがある
いいえ(0点) はい(5点)
Q3 便器でいきむことが多い
いいえ(0点) はい(5点)
Q4 おしっこががまんできなくて、尿漏れをしたことは?
ない(0点) 何度かある(5点) よくある(10点)
Q5 くしゃみをした時、尿漏れをしたことは?
ない(0点) 何度かある(5点) よくある(10点)
Q6 あなたの体型は?
やせ気味、または普通(0点) 太り気味(5点)
Q7 あなたの更年期は?
まだまだ(0点) さしかかっている(5点) 終わった(10点)
Q8 出産した子供の人数は?
なし(0点) 1～2人(5点) 3人以上(10点)
Q9 出産の状況は? *Q8で「1人以上」と答えた人のみ
帝王切開(0点) 安産(5点) 難産・高齢出産(10点)
Q10 妊娠中に尿漏れしたことは?
まったくない(0点) たまに゜あった(5点) よくあった (10点)
さあ、何点でしたか?
チェックをされた方、点数はコメントに書かなくても
いいですからね～(^_-)-☆
またあとで、危険度の結果発表します。
