ふとテレビをつけてたまたまやってて観た、
ダイエット番組で、
食前にアボカドの半分を毎日食べるというのをやってました。
栄養価が高くてビタミン類も多く含みます。
カリウムも多く含み、
高血圧予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、利尿作用、むくみ解消などに効果。
ビタミンEも多く含むそうです。
抗酸化作用で老化防止、解毒酵素を活性化でがん予防に効果。
ビタミンＢ6は、
脂肪を分解する効果。
食物繊維は、
腸の働きを整え便秘改善に効果。
グルタオチンは、
抗酸化物質のためアルコール・ニコチンなどの有害物質の解毒作用を促進。
肝臓を傷つける活性酸素を除去し肝機能の低下を防止する効果。
全体の脂肪分が20％ありますが、
オレイン酸・リノール酸・リノレン酸という良質な油です。
オレイン酸は、
抗酸化作用、悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれる効果。
お肌のターンオーバーも正常になり美肌効果。
リノレン酸は、
動脈硬化予防、抗酸化作用などに効果。
コエンザイムＱ10は、
肌荒れ防止、抗酸化作用がある。
カロリーも高いため１日１個食べると多いので半分で良いんです。
ダイエットには、
他の食事のカロリーは控えたり、
運動もしていましたが、
ちゃんと効果が出ていました。
さらに、
食べ続けていたら、
肌つやが良くなったそうです。
美容効果も高いとのこと。
乾燥肌の私には塗るだけでは、
なかなか改善しないんです…
普段から好きで良く食べているので、
試してみることにしました。
今続けて２ヶ月過ぎましたが、
少し肌がしっとりして、
キメも気持ち整ってきたように感じます。
ダイエット効果は、
いつも満足するほど食べてしまい、
変化はわかりませんがw
私には合っているかもです。
これからも続けていこうと思います！