退院してからの生活や気をつけることについて、
退院前に退院療養計画書をもらい説明を受けました。
翌日の診察のときに、
さらに気になることなども質問したので、
私の経験も含め内容をまとめました。
お薬について
痛み止めですが、
家に帰ってからはゆっくりしていたので、
すぐに痛みはなくなってしまったので痛み止めは使わずに生活できました。
最初の１～２日分あれば足りるかもしれません。
私は念のため1週間分いただきました。
あるだけでも安心ですよねｗ
無理をせず自分のペースで上手に使用するのが良いです。
出血や病院に行かなくてはいけない場合について
季節の変わり目ということもあり、
半袖の服と長袖の服を入れ替えしていたら出血が増えてしまいました。
この状況で模様替えをするというただの動きすぎですｗ
普通の生理よりも少ないくらいだったのですぐに中止して安静にしたのですぐに収まりましたが、
診察のときにお話したらそのまま出血が減らない場合やナプキンいっぱいに真っ赤な血が出る場合は、
連絡してくださいとのことでした。
キズがしっかりくっついていないので動きすぎると開きやすいのと、
糸で縫っているので糸が引っ張られて糸の通っている穴が裂けるように切れてしまうことがあるので、
糸がとけていない間しばらくは動きすぎるたびに出血が少し増えてしまいます。
1ヶ月くらい普通のナプキンを使用（出血が増えてしまったときに備えて、念のため）していました。
その後1ヶ月くらいはほんの微量の出血が出たり出なかったりを繰り返して下着を汚したくなかったので、
おりものシートを使用していました。そのころに多く出血することはまったくなかったのでおりものシートで大丈夫でした。
※嘔気や腹部膨満をともなう腹痛、性器出血の増量、真っ赤な性器出血、汚い帯下、創部の異常（出血、腫れ）など
急な変化があるときは担当医にお電話で相談してくださいとのこと。
術後3ヶ月は、性行為をお控えくださいとのこと。
食事について
暴飲暴食は身体のためにもずっと気をつけたいところ・・・
腹8分目が良いそうです。
お酒は体力が落ちているので普段よりお酒に弱くなってしまうので、
少しずつがいいそうですが飲んでも良いそうです。
お腹が張らなければＯＫとのことです。
お風呂について
次回の外来までシャワー浴にすること。
内視鏡の場合は、
下腹部の3つのキズは小さいため、
ほっておいてもくっついてきれいに治るので気にしなくても良いとの事でした。
おへそのキズはあかがたまりやすくなっているそうです。
毎日もこもこの泡でやさしくくるくるとマッサージするように洗います。
ときどきかさぶたや皮のようなものがぽろっと取れたりします。
初めは怖かったのでほんとに泡で洗う感じ。指が触れないように気をつけました。
1～2週間くらいしてもよく洗えていないと、
とける糸で縫っているのでとけきらないとしこりのように残ってしまうそうなので、
キズが大丈夫そうになってきたらマッサージするようにやさしく洗いました。
つめとか糸やキズに当たっちゃうと痛いのであくまでそっとですｗ
日を追うごとにどんどん痛みもなく、
洗うのにも慣れてくるので大丈夫でした。
3週間近くで縫った結び目がぽろっと自然に取れました。
取れたからとさぼっていたらおへそが少し赤くただれてしまったので、
しばらくは続けたほうが良さそうですｗ
オイル・ボディークリームとか刺激のないものなら、
ようすを見て使用しても良いとのことなので、
少しずつ保湿のため塗ったりしていました。
運動について
運動は軽いストレッチくらいならすぐからスタートしてもＯＫとのことでした。
お腹が引っ張られるとつっぱるような痛みがあるので少しずつやっておくと、
急に動いたらピキッて痛むみたいのがなくて良いかなと思います。
寝ているだけでも肩とか凝り固まってくるので、
腕を回したり首を回したりくらいは入院中から少しずつ始めていました。
何事もスローに動くのがベスト
重たいものもお腹に力が入ってしまうので、
絶対大丈夫な重さのみ持つようにしていました。
洗濯物とかカゴに入れて全部持つとかびっくりするくらい重く痛みが出てしまいます。
ほんとびっくりするくらい体力がないので、
歩いて5分くらいのコンビニに行くだけで帰れなくなり中で座って休んでから帰りましたｗ
コンビニのイートインスペースありがたかったｗ
ほんのちょっとずつ歩く距離を増やすことをおすすめします。
目と鼻の先でタクシーを使うことになってしまいますｗ
術後2週間～ 自転車、速めのウォーキングなどの軽い運動が徐々に始められます。
めちゃくちゃ体力が落ちているのを再確認しましたｗ
もよりの駅まで5分くらいしか自転車こいでないのに、
とりあえず座ってしばらく休みたくなりましたｗびっくりするくらい息があがるｗ
術後3週間～ ランニング、球技、ダンスなどの激しい運動が徐々に始められます。
もよりの駅まで軽く走っただけで、ものすごい息切れｗ体力なさ過ぎｗ
体力が大丈夫なら、
遊園地でジェットコースターに乗ろうが大丈夫とのことでした
体力や回復スピードなどは個人差があるので、
用心していれば術後3週間を目安にしていますが職場復帰しても良いとのことです。
この記載すべて病院や担当医の考えかたや方針も違うので、
先生に相談しながら聞いてもわからなかったときや、
明確な返答が得られなかった場合に参考になるかなと思い載せています。
あまり心配しなくていいよって言う意味で細かく言わないところもあるようですが、
基準がわからないと逆に不安になってしまうかたもいると思います。
私もいろいろ調べすぎて、
ほんとに大変だったひとを知って逆に心配になったけど、
そのおかげで思ったより全然大丈夫だったなと思えました。
相当痛いんじゃないかと覚悟していたのでｗ
こういう場合はどうすればいいんだろうというときに、
一例にはなると思います。
私の母の手術のときも特に先生から説明もなかったようなので、
こういうひともいるんだなぁと思ってもらえたらうれしいです
退院のときの服装ですが・・・
長袖のチュニックみたいなのに、
ストレッチのきいたジーパンにしていたのですが、
ベルトがあったので邪魔でしたｗ
ゴムのゆるいパンツがいいと他のかたのブログで見ていたのに、
普段はゆるくて楽だから大丈夫かなと思いましたが、
おへそに当たってしまうとやっぱり痛かったです。
ベルトはゆる～く止めただけにしました。
ほんとにウエストがゆったりした生地のやわらかいものをおすすめします