アイロンがけでも

おはようございます✨

いきねりですが、

アイロンがけって

結構、大変ですよね

私はかけるものを

5枚以上ためてから

かけるようにしています。

熱くなるまで

電気を使うし、

かけ終えたら

アイロンを冷ます時間

を取りたい！

ってなると

毎日は面倒だから。

アイロンって

結構重いので

肩もこるわけで

我が家のアイロン、

重さを計ってみたら

1.2キロありました。

むかーし、

所ジョージさんが

どこかの番組で

家事において、

重労働系は

筋肉がつく格好の動きだから

誰にも譲らないよ

っておっしゃっていました。

かっちょいい‼️

そんな考えなかったな~

と、衝撃でして

それを聞いてからは

鞄が重くても

筋トレじゃ！

お風呂掃除も

筋トレじゃ！

アイロンかけるときも

筋トレじゃ！

と、考えるようになりまして🎵

がむしゃらにガツガツは

やりませんけどね

アイロンは

両腕を使って

筋肉を均等につけよう✨

なんて思ってかけていたりします

左手は添えながら。

右手で引っ張りながら。

軽く筋トレタイムが終わり、

シャツも

気持ちよくたたみ終えました

家事のちょっとした動作に

筋トレタイムを盛り込むと

プチ達成感が

もれなくついてきます

筋肉は骨格に基づいて

付いてきます。

私はどちらかというと

ちょっぴり骨太筋肉質💪

そこに、

ほっそり感も楽しみたいので

私に合った

トレーニングをプラスして

秋冬を迎えようと思っています

◇トータルセラピスト

   →酸素オイルで全身トリートメント

◇ボディメイクトレーナー

  →なりたい自分をワークアウトでつくる

◇一般社団法人　日本健美操協会

　認定指導員　

　介護支援自立体操士

　健美エナジートリートメント士

   →誰でも出来る健美操

       呼吸と心・からだの調和 

       椅子を使って運動。

       いくつになってもからだは造れます

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