ご飯☆

今日食べた物




朝


ライ麦パン１枚
ヨーグルト１個
黒ゴマ和えサラダ(少量)



昼


黒ゴマ和えサラダ(少量)
ピノ２粒
ご飯２口


夜


玉子スープ春雨
豆乳１本



自分的に今日のご飯ゎ


バランスまぁまぁ良いと思う



ウォーキングゎ時間無くて出来なくなっちゃったけど、




お風呂屋さんで汗出すぞ



コロコロも持っていこ笑

(¨)♪

半身浴始め～(｀･ω･´)





今月のPopteenもまた




２日でくしゃくしゃに





なっちゃうな笑






あ～!!お母さんが掃除機かけてる!!
あたしの運動がぁ‐




最悪だ…(゜Д゜;)





まぁ１０時２０分まで頑張ってきま‐す




必需品

ただいま☆

走るって良いね!




セミゎ怖かったけど




頑張った





今日のメニュー(予定)




午前中

半身浴２時間＋コロコロ＋マッサージ
読者


午後

脚漕ぎマシーン
筋トレなど...
暇になったら昼寝～
２回目の半身浴＋コロコロ＋マッサージ



夜ゎなんかお風呂屋さんに行くとか言ってたから、サウナとかにも入って労廃物を体から出すぞ





今日と明日ゎバイト無いからこのメニューでいく