こんにちは！
yuiです。
生活している中で
誰もが感じるストレス。
仕事場であったり学校であったり
はたまた家庭であったり…
日々のストレスで悩みませんか？
そのストレスは肌にも悪影響を
及ぼします。
心身が疲れてくると
ポツポツと赤い吹き出物が出現します。
大人の不安定ニキビは繰り返しやすく、
薬での治療もその場しのぎになりがち…
毎日嫌なことをされたり言われたり。
叱ることもストレスになり。
些細なことでイライラしたり。
だけど吐け口がないから
つい溜め込んでしまう。
溜め込んでしまうタイプのひとは
要注意です。
ストレスには吹き出物やニキビだけでなく
肌もくすませてしまう原因でもあります。
心身・肌 共にボロボロ
なんてことは嫌ですよね。
ストレスを溜め込まずに
気持ちを楽にして毎日を過ごすと
自然と肌も本来の美しさを
発揮することができます。
「毎日笑顔で何だか楽しそう。」
「あの人充実してるなー。」
と周りに言わせましょう！
簡単です。
自分なりの
ストレス発散法を見つける
ことです。
精神的ストレスを与えた場合では
与えない場合と比べて
皮脂分泌量が約1.7倍に増加する
という研究結果があります。
過剰な皮脂は肌くすみの原因です。
そうならないためには
単純に発散法を見つければいいんです！
例えば
友達とストレスの原因の愚痴会をする
可愛い動画を見て癒される
なんでもいいんです！
あなたがスカッとするなら
それが発散法となります。
ただし！
暴飲暴食は気をつけてください。
食べることが好きな人は
ストレスでついつい食べてしまう
なんてことありませんか？
それでも食べてしまう傾向がある人は
ドカ食いをしたらプチ断食をする
ことをお勧めします。
ストレスや暴食が原因のニキビや
ブツブツ肌荒れには
胃腸などの内臓を休めることも必要です。
胃腸を長時間休めることができるなら
肌荒れもぐっと回復します。
ストレス発散法も様々あると思います。
細かい作業をすること
絵を描くこと
声を出して歌うこと
あなたがしていて楽になる・スッキリする
ことをメモに思いつくだけ書きましょう！
その中でいつストレスが溜まっても
実践しやすい事を重点的に行い
ストレスフリーな生活をしましょう！
今回ここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！