カンガルーのミートスパゲッティ
ビートルートとレモンのコールドプレスジュース
コトコト煮込んだ野菜スープ
オーガニックバナナ
ブロッコリー
料理研究家Saeさんから教えていただいた豆腐のグラタン
朝は一日の中でも一番エネルギー産出してくれる時間✨
食べたい物、つまりは、炭水化物を中心に、ガッツリ食べます。
腹9分目くらい食べます。
お猿さんを観察した研究では、
腹八分目にすると、
寿命が伸びる
若々しくなる
などの素晴らしい結果が報告されています。
わたしは欲張りですから、
朝から自分をハッピーにしてあげるために9分目食べます🤩
その代わり、良く噛んで
夜はエネルギー産出が低い＝食べたモノがカラダに蓄積されます
夜は炭水化物控えめに食べています。
カラダが休まることに感謝し、ゆっくり過ごします。
この一日のエネルギー産出のタイミングと、
胆汁の分泌量の関係は比例しています。
自分のカラダの働きを利用して、理想の体型を保ちタイです。
胆汁ダイエットを試してみたいモニターさんを募集中です。
メッセージくださいね😊