減量初期から基本家トレ派なんだけど

家トレが向いてる人とそうじゃない人って

いると思うから自分は家でやるのかジムに通うのか

一度考えてみたり体験してみるのがいいと思う

考えずにジムやフィットネスに入会して

結局通えなくて挫折！やっぱ自分はダメだ〜

ってならないように！！

まず''家トレのメリット''は

☑︎お金がかからない

☑︎時間に縛られない

☑︎移動時間がない

☑︎器具を使わず身体だけなので誰でも始められる

☑︎周りの目が気にならない

☑︎好きな音楽をかけながらできる

☑︎毎日10分だけでも続けられる

☑︎人が多くて器具やマットが

使えないというストレスがない

☑︎服装何でも良い

☑︎トレ後に速攻お風呂入れる

(私はジムに着替え持参したりするのめんどくさい)

☑︎コロナのようなステイホーム期間でも

自宅トレーニーには影響無し

とかかな☺︎

ただ私が感じる大きなデメリットが一つ、、、

モチベーション低い人は

継続が難しい

ということ。

もちろんジムに通うとしても

同じことを言えるんだけど

家トレはインストラクターがモチベーションを

上げてくれたりアドバイスを

くれるわけでもないので

自らやる気を出して継続していかなければいけない

尚且つ

家トレはお金がかかってないから

やらなくてもなにも失わない

ジムだとお金を払ってるからいかなきゃーという

思いが出てくると思うんだけど

家トレにはそれが無いからその分

やらなきゃというプレッシャーも無い

お金を払ってる方が続けられるなら

ジムやスタジオを選ぶことをおすすめするけど

私はお金を払ってジムに行っても

あんまりマシーンの使い方わからなかったり

時間も融通きくしお金もかからない

家トレ派なので家トレ推奨🥰

でもジムの雰囲気は

鍛えてる人たちしか周りにいなくて

みんな頑張ってトレしてるから

負けてられない🔥って

本当にモチベーションを上がるし

内容の濃いトレーニングが出来るのは確か！

都度払いのジムにたまに気分転換で

行くくらいがちょうどいい✔︎

ジムもフィットネスも体験やってるから

まずは体験して自分に合うのかどうか

確かめるのがおすすめです👏👏

ただ家トレは今すぐにでも

始められるから、

痩せる！！って決意した人はまず

家トレやって今夜！！！笑

まず、食事制限、筋トレ、なんでもいいから

始めること

それから、

やりながら色々調べて知識をつけながら

続けられる方法や効果があるものを見つけていく

に限る！！

インスタではレシピや料理を載せてます☺︎

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ジムor家トレ？-家トレのメリットとデメリット-