一度発症してしまうと、完治するのが難しいと言われている花粉症

毎年スギ花粉が飛散する時期になると多くの人がくしゃみ、鼻水、目のかゆみといった症状に悩まされます

花粉症はアレルギーによる病気

花粉症は日本人の4人に1人がかかっていると言われる、アレルギー疾患の一種。

ウイルスなど体に害を及ぼす侵入者を排除する免システムのバランスがくずれ、本来は害のない花粉などに過剰に反応する状態です。

鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどのアレルギー症状を起こしたり、必要なときにきちんと働いてくれなかったりしてしまいます

アレルギー症状を緩和するには

つらいアレルギー症状は、ステロイド剤や抗アレルギー剤などの服用で緩和するのが対応策のひとつです

しかし、症状が出ている間は服用し続ける必要があるうえに、長く服用すると効き目が薄れることも

アレルギー症状をできるだけ抑えるには、アレルギーの原因物質に触れないことが大切です

スギ花粉によるアレルギーには、マスクとメガネで肌を花粉から守る対策が特に効果的

また、花粉の飛散期には窓を締め、帰宅時に上着についた花粉を払って、家の中に花粉を持ち込まないことも重要です

しかし花粉の付着を完全に防ぐものは難しい

そこで注目したいのが、アレルギーの出にくい体質を作ることです

腸内環境がアレルギーの出にくい体質を作る鍵に🗝

花粉による不快感の緩和にはビフィズス菌と腸内環境が関わっているのです

私たちの体は、細菌やウイルスなどの病原体が侵入してくると、それらを外敵として認識し、攻撃する働きを持っています。

この働きのことを「免疫」といいます

私たちは、この免疫の働きを持っているからこそ、自然界でも生きていられるわけですが、免疫の外敵認識機能はときどきエラーを起こしてしまいます

つまり、本来それほど有害ではない物質花粉などに対しても、外敵と見なして攻撃し、その際に私たちの体も傷つけてしまうことがあるのです

こういったエラーによって引き起こされる免疫の過剰な防衛反応のことを「アレルギー反応」といいます。

花粉症によってくしゃみ、鼻水、流涙といった症状が現れるのは、体が体内にある花粉を排除しようと働いているためです

また、鼻づまりの症状が現れるのは、体がこれ以上花粉を体内に侵入させないように働いているためです

つまり、これらの症状は、花粉症から体を守る防御反応として現れているのです

アレルギーの出にくい体質は、免疫システムを正常に働く状態

免疫システムはさまざまな細胞が関わります。

腸は免疫システムと非常に密接な関係を持つ器官で、免疫細胞の60～70%が集まっています

口から入ってきたものが、体にとって有害かそうでないか選別し、食物のように栄養となるものを吸収する一方、有害な細菌やウイルスを体内に入れないよう、24時間365日、守ってくれているのです

腸の免疫システムは腸の中に住んでいる

腸内細菌がコントロールしています

花粉による不快感の緩和にはビフィズス菌と腸内環境が関わっているのです

善玉菌を増やして腸内フローラのバランスを整えると免疫システムにも影響し、アレルギーの出にくい体質を目指せるのです

ビフィズス菌の摂取が腸内環境を整える

腸内環境を整えるためにおすすめしたいのが、善玉菌の代表であるビフィズス菌や乳酸菌を摂取することです

ビフィズス菌は加齢とともに減少します

外部からビフィズス菌を摂取することで、腸内フローラのバランスを良好に保つことができます

腸内フローラが整った強い腸は、免疫システムのバランスを正常化

花粉によるアレルギー反応を緩和する対策として期待できます

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花粉症対策に腸活