こんばんは
ものづくり癒しの教室
ココ・ルルドのかわせちえみです。
ご訪問ありがとうございます(^o^)
のんびりスタートを切った今日は
お昼からネイルチェンジへ。
9月半ばに予約してたけど
山口に帰っていたのでので行けなくて
今日はまで延期してもらってました。
まだまだ初心者なので冒険はできません^_^;
でもゴールドでキラキラしてもらいましたよ。
そしてそこから天六まで。
初体験のヨガに行って来ました。
はじめは経口補水液の作り方を教えていただきました。
市販の経口補水液は医師の許可を得てから飲んだ方が良いものもあります。
塩分が濃すぎて別の意味で身体に負担をかけるそうです。
今回教えていたのは
シンプルだけど吸収の良いバランス。
水と塩と砂糖があれば出来ちゃいます。
あとはレモンやライムなどを入れると飲みやすいです。
市販のスポーツドリンクなどに比べて
お砂糖の量も格段に少ないのでオススメ(^o^)
冷たくせずに常温で飲む方が吸収が良いようです。
そして、いよいよヨガです。
ゲームのwiiでヨガをやってことがあるのですが、
教えていただくのは初めて。
自立整体ヨガ⁈っていうのだっだかな？
リラックスしながら
1時間かけて体中を伸ばしていきました。
ずーっと重たい腰がなんとスッキリ(^o^)
マッサージにそろそろ行かなきゃって思ってましたが
行かなくていい感じです。
体は動かさなきゃって
改めて感じました。
しっかりセルフケアもできたし
今から仕事しまぁす＼(^o^)／
明日は七道のイオンモールで
体験会です。
お時間ある方は起こし下さいませ。