amebaさんのﾌﾞﾛｸﾞ -5ページ目
今日ゎ早起きして
ﾐｽﾀﾏ行って
いとこの姉Chanの
病院ついて行って
風邪だって渹
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞやなくて
良かった(>_<)
流行しとうけ
あたしも油断ならん…
帰って、手荒いうがい
ちゃんとせないけん
それからアベイル
行って服さん購入☆
仕事終わったら
UPします
来週ゎ相方Chan
とエクステつけ
やっとだよ炅
楽しみー
なぜこんなに早起き
て言うとね…
２３時にコタツで
寝てもーて
４時に目覚めて
風呂入って今…
だから早起き
なんです澈
笑
ｽﾄﾚｯﾁ※ｺﾛｺﾛしたよ～
気持ちよかば～い淲
ここで寝たら
時間が無駄に
なるしどうせ夕方
まで寝るやろうき
頑張っておきとく渹
て事で小顔DIET
教えします！
これも自分流なので…
小顔と言えばやっぱり
安室Chanだよね
あたしも小顔な
安室Chan目指して
日々頑張ってます！
まず使ってるのゎ
ｺﾛｺﾛさん淼
これも百均で
買って風呂上がりに
ゴリゴリ約５分間
やってます☆
それと中指を曲げて
あごから上に
向けてぐぃーと
伸ばす！
顔も下から上に
かけてです！
次ゎもみあげらへん
を親指で押す！
なんかがいいらしい涬
最後にやるのゎ
※あいうえお※
これ定番よね
淼
それか※ポリバケツ※
筋肉をつけんと顔も
むくむし二重あご
になったりパンパン
に腫れたりする原因
になるらしいです(>_<)
ガムも噛む事で筋肉
がつくし、あごが
鍛えられると
言うね淲玽
ご飯もきちんと
流し込むんぢゃなくて
よく噛む事が大事！
でもあたしほとんど
流し込みばっかで
皆からもー食べたん！
よ～と噛みーよ！って
よく言ゎれます…
渹
自分でも思ってます。
今後気お付けようと
思っています(>_<)
こんな感じです↓
ちゅか
安室Chan
１６日Albumでる
絶対買おー！！
パッツンの安室Chan
も可愛いけど
やぱー一番ゎ
ロングヘアー安室Chanが
一番や淼
研究したい炅
今日給料日やったら
いいなぁー(´～`；)
タバコも買えない
残金です。。
てな感じで今日も一日
皆さんにとって良い
一日になります
ように☆
★BYE-BYE★
こんばんゎ
DIETの事かきます★
もも流なんで参考に
なれば嬉しいです！
痩せたい部分ゎ
あたしゎやっぱり
太もも…
痩せたり太ったり
が激しいから
少しでも油断したら
ぶくぶく太る体質
仕事ゎ接客で立ちっぱ
だから余計足が
むくむ…
だから風呂上がりゎ
かかさずやっている事
ゎマッサージ&ｽﾄﾚｯﾁ！
簡単です☆誰でも
出来ます！
脚を開いて左、右
つま先が手に当たる
ぐらいにｸﾞｩｰと
伸ばす！
次ゎ脚を真っすぐ
伸ばしてまたまた
手がつま先に
着くぐらいまで
ぐーとね！淼
太ももの裏とか
結構きますよ
ストレッチするだけで
一日の疲れが
取れた感じにあたしゎ
なります！笑”
次ゎマッサージ
あたしゎ百均の
ｺﾛｺﾛ使ってやってます☆
下から上にかけて
ｺﾛｺﾛします！
注意せないけん事ゎ
下から上にかけて
やす事！
上下にｺﾛｺﾛしよったら
リンパが悪くなるし
血の循環も悪く
なるんだって(>_<)
これゎ注意です！
強くしすぎても
あざが出来たり
するので優しく☆
これだけで痩せゎ
しないけどむくみ
ゎ取れてます！
風呂の中でも
やったら効果ゎ
違います
わかりにくいですけど
参考にしていただけ
たら嬉しいです
痩せて綺麗に
なりましょー
またDIET記事UPします
