前回のツボ投稿後、、、。

足の油性マジックは、なかなか消えませんでした(*ﾉωﾉ)笑

さて、皆さん！ついつい夜更かししていませんか？

うっかり、昼夜逆転生活してるそこのあなた( ﾟДﾟ)！！！！

免疫がっつり下げちゃいますよ～(;´Д｀)

免疫を高めるには、【質のよい睡眠】が必要不可欠！

免疫細胞の働きは、睡眠中に活発となります。

では、質の良い睡眠をとるには？

人は、体温を下げながら入眠するので、だいたい就寝の30分前の入浴がおすすめ！

副交感神経を優位にする、４２℃以下の湯船がベスト♪
（熱すぎるお湯は、交感神経を刺激し逆に目が冴えてしまうことがあります。）

湯船に入りながら、アロマ芳香浴がオススメ！

そのまま湯船にオイルを垂らすやり方もありますが、それをやるにはちゃんと専門家に指導してもらうほうがいいので、、、

洗面器にお湯をはり、そこにオイルを垂らすのであれば、みなさんでも気軽に出来ます！

好きなオイルで、とりあえずOK！(次回、効能別オススメオイルをご紹介します)

同じ環境にいても、風邪や感染症にかからない人とかかる人がいるのは事実。

その差は、【免疫力】

ストレスや生活習慣の乱れ、不規則な生活などがあると自律神経のバランスが悪くなり、簡単に免疫を下げてしまいます。

いま、自分の身体を守ってくれるのは、ひとりひとりに備わっている免疫力！！

免疫をアップして、この状況をみんなで乗り越えましょう！

青葉台駅から徒歩2分

あおばだい整体院の中にある

メディカルアロママッサージ専門院　「Amulette arome」

神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-2　山下ビル4階

☎　045-482-3587

ツイッター　https://twitter.com/Amulette_arome

【免疫アップコラム】