ポーヨーベジタリアンの一汁三菜／お品書き#2～#8

ポーヨーベジタリアンの一汁三菜

InstagramにアップしてきたGlutenFree料理です🍀／#2～#8

Amulet Mary on Instagram: "#ベジタリアンレシピ #グルテンフリーレシピ #ポーヨーベジタリアン #ペスカタリアンレシピ #無添加料理 #本日のお品書き#無添加料理"

🔵お品書き#2

・干しあみ入りだし巻き玉子

・青のり刺身蒟蒻の酢みそ掛け

・とろろ納豆の温蕎麦

Amulet Mary on Instagram: "#本日のお品書き…#ポーヨーベジタリアン の #一汁三菜🍚・雑穀ご飯・小松菜とぶなしめじのお味噌汁・ツナじゃが・鯖の味噌煮・もずく三杯酢おまけ／胡瓜の床漬け✏️気を付けていること…#発酵食 (味噌&お酢) を必ず一品は入れる👧#グルテンフリー #ペスカタリアンでもOK #食の予防医学 #オーガニック食 #腸活 #腸内環境 #無添加料理"

🔵お品書き#3

・ツナじゃが

・鯖の味噌煮

・もずく三杯酢

・雑穀ご飯

・小松菜とぶなしめじのお味噌汁

・おまけ／胡瓜の床漬け

Amulet Mary on Instagram: "#本日のお品書き… GO⤴️#ポーヨーベジタリアン の #一汁三菜・玄米ご飯🍚・ごぼうとにんじんのキンピラ・パプリカとシラスの炒め物・本マグロのお刺身・オクラとあおさのお味噌汁✏️メモ…パプリカとシラスの炒め物の味付けは【めんつゆ】。めっちゃ合う❗️#グルテンフリー #ペスカタリアンでもOK #食の予防医学 #オーガニック食 #腸活 #腸内環境 #無添加料理"

🔵お品書き#4

・ごぼうとにんじんのキンピラ

・パプリカとシラスの炒め物

・本マグロのお刺身

・玄米ご飯🍚

・オクラとあおさのお味噌汁

Amulet Mary on Instagram: "#本日のお品書き GO⤴️#ポーヨーベジタリアン の #一汁三菜◎具だくさんふわとろオムレツ(じゃがいも,ツナ,MIXベジタブル／オリーブ油,バター,ココナッツ油,粗塩,有機ケチャップ,ブラックペッパー)◎甘辛チキンバー(手羽中ハーフ／黒糖粉末,醤油,みりん,ガーリックパウダー,白ごま,一味唐辛子)◎オニオンとぶなしめじの鶏ガラスープ(手羽中ハーフの茹で汁,玉ねぎ,ぶなしめじ／粗塩,ブラックペッパー,醤油,パセリ粉末)…

🔵お品書き#5

・具だくさんふわとろオムレツ

・甘辛チキンバー

・オニオンとぶなしめじの鶏ガラスープ

・レタスとトマトのサラダ

Amulet Mary on Instagram: "#本日のお品書き GO⤴️#ポーヨーベジタリアン の #一汁三菜◎薩摩芋🍠とパプリカ🫑とぶなしめじ🍄の甘辛炒め🍁✨◎秋鮭の塩焼き🐟️◎もずく三杯酢◎もやしと揚げの味噌汁◎雑穀ご飯🍚#グルテンフリー #ペスカタリアン #食の予防医学 #和食最強 #無添加料理 #秋の一品 #季節の食材 #秋の食材 #さつまいも #秋の味覚 #ウチのご飯 #旬の食材を食べる"

🔵お品書き#6

・薩摩芋🍠とパプリカ🫑とぶなしめじ🍄の甘辛炒め🍁✨

・秋鮭の塩焼き🐟️

・もずく三杯酢

・雑穀ご飯🍚

・もやしと揚げの味噌汁

Amulet Mary on Instagram: "#本日のお品書き GO⤴️◎鶏そぼろもやし丼🍚◎冷奴◎枝豆◎もずく三杯酢◎ワカメとシメジの味噌汁#グルテンフリー #オーガニック食 #食の予防医学 #腸活 #和食最強 #味噌の力 #無添加料理 #無添加調味料 #もやしで #箸が止まらんやつ #鶏そぼろ料理 #ガッツリ食べたい時の料理 #丼物"

 🔵お品書き#7

・鶏そぼろもやし丼🍚

・冷奴

・枝豆

・もずく三杯酢

・ワカメとシメジの味噌汁

Amulet Mary on Instagram: "#本日のお品書き GO⤴️#グルテンフリー の #キーマカレー・具材(鶏胸肉のミンチ,玉ねぎ,舞茸,パプリカ,トマトピューレ)・調味料(動画内でご覧下さい)・ご飯は雑穀米です🍛it's show time !!!#スパイスたっぷり#オリジナルキーマカレー#ポーヨーベジタリアン#食の予防医学#腸活#無添加料理#無添加調味料"

🔵お品書き#8

・グルテンフリーのキーマカレー

・トマトとレタスのサラダ

・マンゴーとブルーベリーのヨーグルト添え