今日はスタッフの研修として、
マタニティボールエクササイズ＆
セルフケアに参加してきました。
まずはボールに座って弾みながら自己紹介。
みなさん結構お腹大きいのに弾む弾む！
大丈夫なの？って思いますがちゃんとした姿勢ですれば全くお腹が張ったりしないそうです。
二回目の方みなさんおっしゃっていましたよ。
つぎに音楽に合わせて、弾みながら手や足の動きが入ります
楽しい
でも結構効く～
かなりの有酸素運動です。
妊婦さんたちに隠れてかなり可笑しな動きをしてました
最後は骨盤調整しながらリラックスタイムでした。
寝てしまいそう
これから暑くなりますからお散歩は大変だし、涼しいお部屋でエクササイズなんていいんじゃないかと思います。
8月講座あと二名ぐらい空きが有ります。お早めにお申し込み下さいね！
マタニティボールエクササイズ＆
セルフケア
講師・水口陽子
NPO法人マドレボニータ認定
産前・産後セルフケアインストラクター
ブログ→http://plaza.rakuten.co.jp/coralreport/
●開催日時●
�8/2(木)11時～12時
●内容●
バランスボールエクササイズ＆セルフケ、バースプラン作成など(回によって内容が変わります)
●対象●
妊娠12週以降(臨月の方もご参加いただけます)で、運動を制限されていない方。
●参加費●
無料
●登録費●
500円
●定員●
各8名
※事前申し込み必要
●持ち物●
運動できる服装
飲み物
汗拭きタオル
筆記用具
●申込み方法●
�名前
�出産予定日
�連絡先(携帯電話番号)
�参加動機
�参加希望日
以上5点を、しゃんしゃん広場のメールアドレスshan2hiroba@03.watv.ne.jp
までお送りください。
尚、上のお子さんを連れての受講不可です。
しゃんしゃん広場にて、お子様を託児いたします。
要申込み・500円/1人60分
iPhoneからの投稿
マタニティボールエクササイズ＆
セルフケアに参加してきました。
まずはボールに座って弾みながら自己紹介。
みなさん結構お腹大きいのに弾む弾む！
大丈夫なの？って思いますがちゃんとした姿勢ですれば全くお腹が張ったりしないそうです。
二回目の方みなさんおっしゃっていましたよ。
つぎに音楽に合わせて、弾みながら手や足の動きが入ります
楽しい
でも結構効く～
かなりの有酸素運動です。
妊婦さんたちに隠れてかなり可笑しな動きをしてました
最後は骨盤調整しながらリラックスタイムでした。
寝てしまいそう
これから暑くなりますからお散歩は大変だし、涼しいお部屋でエクササイズなんていいんじゃないかと思います。
8月講座あと二名ぐらい空きが有ります。お早めにお申し込み下さいね！
マタニティボールエクササイズ＆
セルフケア
講師・水口陽子
NPO法人マドレボニータ認定
産前・産後セルフケアインストラクター
ブログ→http://plaza.rakuten.co.jp/coralreport/
●開催日時●
�8/2(木)11時～12時
●内容●
バランスボールエクササイズ＆セルフケ、バースプラン作成など(回によって内容が変わります)
●対象●
妊娠12週以降(臨月の方もご参加いただけます)で、運動を制限されていない方。
●参加費●
無料
●登録費●
500円
●定員●
各8名
※事前申し込み必要
●持ち物●
運動できる服装
飲み物
汗拭きタオル
筆記用具
●申込み方法●
�名前
�出産予定日
�連絡先(携帯電話番号)
�参加動機
�参加希望日
以上5点を、しゃんしゃん広場のメールアドレスshan2hiroba@03.watv.ne.jp
までお送りください。
尚、上のお子さんを連れての受講不可です。
しゃんしゃん広場にて、お子様を託児いたします。
要申込み・500円/1人60分
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