どうも！
こんにちは！
キッシーです。
あなたは最近、運動や筋トレを
頑張っているのに結果が身体に
現れないということはありませんか？
ましてや、
それに加え、、、
夜になるにつれて
ジァンクフードや甘いものが
食べたくなるということありませんか？
「それ私だ！？」
「最近夜に甘いアイスや
揚げ物が多いかも...」
「２週間以上ほぼ毎日
筋トレや運動してるにも関わらず
身体に変化がないかも...」
と思ったそこのあたな必見の
内容になっています。
それにはちゃんとした
原因があります！！
でも、
この記事を最後まで読まないと
あなたはいつまで経っても、
「何を頑張っても努力の無駄...」
「カロリーの高いもの、
甘いものの誘惑に負け続ける毎日...」
といった負の連鎖を繰り返すはめ
になってしまいます。そうなりたくない、
あなたは最後まで読んでみて下さい。
その負の連鎖の引き金とは...
「睡眠不足」
なんです！
睡眠不足になってしまうと、
大きく３つのことが起きてしまいます。
１つ目に
太りやすくなる。
→睡眠不足が続くと決断力が
落ちて、夜になるにつれて
高カロリーのものや甘いものの
誘惑に負けて食べやすくなります。
また、成長ホルモンも減少し
新陳代謝が行われなくなって
基礎代謝が落ち太るのです。
２つ目に
病気になりやすくなります。
→日頃から睡眠不足が続くと
白血球の分泌が少なくなり
ウイルスや菌に対して弱くなり
病気になりやすくなります。
今だと、コロナなどの大きな
病気になる可能性を高める
恐れもあります。
また、
疲労やストレスが溜まりやすく
うつ病糖尿病、心筋梗塞などの
心臓病にもなりやすくなります。
３つ目に
肌荒れしやすくなります。
→睡眠不足が続くと寝てる間に
分泌される成長ホルモンが減少し
新陳代謝が悪くなり肌荒れを
起こしたり、老化が進み年寄りに
見られてしまいます。
もしこのようなこと
（から）「抜け出したい！」
（に）「なりたくない！」
あなたはこれから、
しっかり睡眠を取るように
心がけましょう。
少しでも早く負の連鎖から
抜け出したいあなたは、
今すぐ、
「スマホのアラームに
寝る時間を設定して下さい。」
設定し、設定した時間に
しっかり寝ることで睡眠不足や負の連鎖
から少しずつ抜け出すことが出来ます。
本気で痩せたい人は
今すぐ設定してみて下さい。
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
