🌱毎日16時間断食を目標に継続中❗
🌱身長152.4㎝(30代半ばの主婦。2歳息子がいます👶)
🌱体重 52.1㎏(今年2/14スタート時)
😊食べ物、飲み物の制限なし❗
今日の朝は、43.9キロでした。
→B、BMIが18台に、、うれしい😂
少し食欲がなく減っただけなので、多分一時的かもしれませんね。
ただ、やはり目標値を42キロ→43キロにしてみただけなのに、気持ちが違っています。
たったの１キロなのに、、です😊
具体的にはあまり数字に囚われず、気楽に考えられるようになったことで食事への執着が減ったように思うんです。
前は16時間断食前に、何でも好きなものを食べなきゃ❗
8時間の食べれる間は制限ないから好きなものを食べたい❗❗
・・・とこんな感じでほんとうに好きなものを食べこんでいました😳
少し前の食事記録を見ても、
↓↓↓
キーマカレー
すき家でキムチ牛丼セット10分で食べました。急いでたというより、美味しすぎて、そしてお昼の店内はお客さんがオール男性陣。居ずらすぎて、、😂😂(笑)
冷やし中華
ラーメン🍜
(2歳息子の発音は、マーメン🍥)
なんだろう、、とにかくウィンナーとしゃけフレークが大好物です。
びっくりドンキー🍔
(写真、美味しそうに撮れない。。。)
お義母さんから頂いたブルーベリー。
ありがたかったです😭
最近食べたセブンイレブンの和のスイーツ。
ゴマとブラマンジェがよく合っておいしかった。
ただ食べ終わったあと１時間後、のどにゴマを感じて何度かむせました、、いいゴマはあとからくるのかな。
こんな感じでとにかく食べれる時間に好きなものを止まらず食べていました。
(→→これがストレスなく16h断食で痩せれた理由なんですが😄、目標の45キロ以下になるには要調整の必要があったのかもしれません。)