🌱毎日16時間断食を目標に継続中❗
🌱身長152.4㎝(30代半ばの主婦。2歳息子がいます👶)
🌱体重 52.1㎏(今年2/14スタート時)
😊食べ物、飲み物の制限なし❗
昨日の断食時間は16.50時間でした。
まずは体重記録を、、
昨日は42.4キロ、今日は42.5キロでした。
(連日刻んでますね😁)
タイトルどおり初めて42キロ台が5日続いており、この体重だと身体の感覚もとても軽いなとわかり、とにかく過ごしやすいです😂
(※体重管理のアプリはスマートダイエットhttps://smartdiet.mystrikingly.com/です。)
身体が軽くて過ごしやすいと思うなんて、、(涙)
2歳の息子と午前中も公園遊びしてきましたが、やっぱりまだ息子は体力ないので途中から抱っこかおんぶになるんですが、前より身軽に抱っこもおんぶも出来てるのがわかります😃
45キロが長かった分、たったの２キロの差ですがかなり大きな変化に感じます。
何より身体のラインが前よりすっきりしてきました。
(↑これがモチベーションの再度アップに大きくつながって今またやる気スイッチが入ってます😊)
断食時間は今までどおり16時間を目標にしてますが、この体重を維持するためには食事は以前より軽めにしてます。
具体的には、1.5～2食くらいにしてます。
あと間食を減らして飲み物(トマトジュース🍅やカフェラテ☕でお腹を満たしているのも大きいかも？です。)
45キロまでは2.5食～3食食べて、間食も好きな時に好きなものを食べてました。