妊活中に飲んでいたサプリをまとめようと思います
ちなみに今のところ息子は何も病気なく
とてもいい子にすくすく育っています！
高齢出産（30後半）のサプリ記録です
実はサプリは気持ち悪いくらいの量を飲んでいたので
ひかないでくださいね
リンクを載せてる商品を実際に買っていたので参考にしてください〜！
1.ラクトフェリン
→ 子宮内フローラを整え、妊娠しやすい環境を作るのに役立つ可能性があるとされています。
2.ビタミンD
→ 不足すると妊娠率や着床率の低下、流産率の上昇、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスク増加と関連する可能性があります。
3.ビタミンC
→ 抗酸化作用により、卵子や精子の質を向上させ、受精率や着床率を高める効果が期待できます
4.葉酸
→ 説明不要ですよね！
1日1000mcg未満なら大丈夫みたいです
5.CoQ10
→ 妊活において卵子と精子の質を向上させる可能性があり、特にミトコンドリアの活性化や抗酸化作用による老化防止効果が期待されています。
6.カルシウム&マグネシウム
→ カルシウムは、卵子や精子の働き、そして妊娠中の胎児の骨や歯の形成に不可欠な栄養素です。
→ マグネシウムはホルモンバランスを整えて、排卵や子宮内膜を正常に保つ効果が期待できると言われています。
7.ウムリン https://umulin.me/
→ 卵子の若返りには梅が良いと研究されています。
少々高価ですが妊活タイムリミットもあるで奮発。味は慣れれば余裕です
こんな感じです。
どなたかの参考になれば幸いです。