今朝の体重
前日比ー0.15kg(総ー2kg)
時代は変わったのか何なのか？女の園女の畑だった私たちの業界、（学校だって私が出たころは女子のみだった気が。。。）男が増えてきた。今は辞めちゃったけど、ジェイソン(仮名)がいたころはオフィスの半分が男だった。
先生自体は男も女もいる世界ながら、スタッフに男が増えてきてこのフェルナンド（仮名）がうちに来た頃は度肝を抜かれた。フェルナンドの前任は私の非常に仲の良い友人で、今私が契約を結んでいる中でも一番私を使ってくれるオフィスに引き入れてくれた女性だ。結局彼女とはまた一緒に働いていると言うわけ。。。
このフェルナンド、容貌も凄い(世良政則とエルビスを足して割って、ラテン系を色濃く加えた顔にファッションセンス)のだがかなりのアニオタで、日本の事は私よりも知ってる。金曜に半年ぶりくらい？いや去年のクリスマスパーティ以来？で再会したのだが、強烈さが増していた。
ただ、患者さんからは風貌に反して非常に好評で、このオフィスには必要なバイリンガル以上という多言語も熟せる若造だ。そして何より偉いのが、パートタイムで自分の働く時間を制限し、重度障害者である父親の介護をしていると言うのだから若いのに頭が下がる。
帰り際に、YOU ARE SUPER FASTだと褒められた。まあ、この業界長くいるし、その上このオフィスは先月で１７年勤続(スタッフだった頃から換算)になった。
新しいことをあまり好まない先生たちなので、代勤で戻ったところで何も変わっていないことが多い。ソフトウェアがアップデイトされているくらい。。。。
FASTだけなら雑な仕事っていうことも多いけど、Very Efficient tooなんだよね。。だからあなたと働く日は何か嬉しい。と言われた。自分よりも随分年下に言われても悪い気はしないComplimentだ。
こういう人って、最後ウィンクとかしてくるんだよね。笑 知らんけど。
【食事・摂取】
朝：
メキシカンエスプレッソ 1杯目
モーニングブレンド 2杯目
生姜とさやえんどう、とうもろこしのスープ
昼：
玄米おにぎり
減量中の時でもダイエットの時でも基本出かける時は弁当を持参。外で買って食べるということはまずない。この日は黒雑穀米のおにぎり。
ふりかけかけて、昆布を入れる。
海苔はパリパリで食べたいので、セロファンのグディバックに入れている。
これは、ハワイのクリスマス版。ちなみに梅入りの海苔もハワイで仕入れた。
スイム🏊♀️後:
プロテイン飲料
夜：
朝茹でたとうもろこし🌽の残り
ケールサラダ
鶏ハムにパイナップルサルサかけて
ミールプレップの日にこうやってハムを自作。胸肉に前の晩砂糖をふりかけ浸透圧で水分を出してからキツく巻き
沸騰した鍋にドボン。数時間でこのようなハムに。カレー味にした。
ダイエットのお供、ブロッコリーも大量に蒸しておく。働く日は何もしたくないので休みのうちに色々やっておく。
【運動・消費】
4.1マイル ラン(朝寒くてLeggingsデビュー)
草刈り
久しぶりのスイム
