題名の通り、ダイエットを開始した。ダイエットを最後に試みたのはいつなのかも思い出せない。
一応ボディビルダーの端くれとして、減量と増量は繰り返しているものの、
減量とダイエットと言うのは、目的も考え方も全く違うものなので、今回はただ痩せたくて、
もう一回言おう
ただ痩せたくて
ダイエットを始めるのだ。
今までのように、しっかりPFCを計ってカロリー計算、体脂肪率のゴールを決めて期限を決めて、ただただ絞っていく作業とは違い、
体重を落としたいだけ。。しいて言うなら、
このウェットスーツが入る体になるのがゴールである。今でももちろん入ります。入るだけなら。ただ地球🌏の裏側まで行ってサーフィンするのは難しいかと。。。苦笑😅
ボディビルの減量の場合、終わったらまた維持または増量が始まるので、気に入った服は２サイズ展開で持っているのだが、
このR３（３ミリ・要するに冬用と言うこと。日本の11月ならこれで入れるところもあるかと購入。我が南国の島では＞2ミリは着ることはない。。。ってか一度も３ミリは着たことない。春先のサンディエゴで4ミリが今までで1番厚いウェット。。。)
買った時の自分がこのサイズだったので、今は随分増えていると言うことになる。これが再来月に入る+更に動ける体でいなければならないのだ。
この際、
このウェットスーツが年中着ていられるサイズ感でいよう！！
と決めたのだ。
ハワイから戻ってから、クリーンな食事を心がけてはいたものの、やはり丸一か月オフで仕事もせずにいたもので、時間が有り余ってたまに暴食に走ったりはしていた。
海、食う、寝るの生活ですからね。。。
と言うわけで、
毎日筋トレはしているのでここは変えないが、手っ取り早く体重を落とすために、週に３回有酸素運動を入れることに。カタぼるかもしれない、筋肉も一緒に落ちて行くかもしれない。。。いつもの減量期ならこれが一番不安な点。
今回はそういったことは一切無視、
全力を捧げて、
このウェットが私の体にジャストフィットし、これで冬の海でサーフィン出来る（要するにこのウェットで動ける）ことに集中する。今回二つの島でのサーフトリップ。一つは東南アジアまで足を伸ばすのでここは真夏
冬の海
は快適な事が1番かと。。
ここをクリアしないと、バケツリスト🪣に載る
モロッコ
ポルトガル
には、一生行けなさそうなので。。。
夏でもウェットスーツらしいです。。。
これから一か月ほどは、この日記は、ダイエット日記になると思う。
9/29金曜日 ダイエット第一日目
【食事】
朝ごはん；
コーヒーｘ２
オーバーナイトオーツ（黒ごまきな粉味）
昼ごはん；
８０Ｋｃａｌヨーグルト（チーズケーキ味）
友人からの(場所相談)メッセージを読んでなくて、返信来ないな〜と家で買ってきたヨーグルト食べてたら、「で、場所どこ？」とか連絡着て慌てて家を出る。。。
友人とランチ ＠veganビストロ(海沿いのお店で
タイサラダ🥗半分残して持ち帰る。）
ジム行く前のエネルギー補給；
Veganの野菜まん
夕ごはん；
昼の激ウマサラダを娘がつまみ食いしたのの残りを食べる
友人の鶏が産んだ卵ｘ２
ブロッコリーと鶏肉（数日前の残り）
【運動】
朝ー４．２マイル ラン
昼ージムへ 背中・三頭 ６６分
ストームが来ていて海は荒れていて昨日から来週いっぱい海はお休み。。。
朝は婦人科の検診ー
手術延期した代わりに、超音波検査は向こう数年毎年受けるように言われた。
にしても、結果にコミットする(なんかのCM？)って何やねん？
画像お借りしました
意味分からへん英語が多すぎる。
我が家では未だにこれが話題ですから。。。
印刷する前に誰か意味を教えてあげられへんかったんか？？