減量が始まったのに、
誘惑の多い(昔いた)職場へ毎日のように仮のお仕えに行くことになり、
仕事が終われば、
「今日一日頑張ったし。。」
と自分を褒めてジャンクを食べ、
陽気なプエルトリコ人と仕事帰りに
飲んでは食べ、彼らの食事は脂っこい
と言う今までの「全く痩せない人生」の沼に再ハマりつつある。
痩せたいわけではなく、体脂肪を落として、ハワイの波🌊で(自分の思い描く)夢のライドが出来る身体の軽さを目指しているので、
絶対に
朝は有酸素してから出勤
決まったものしか口に入れない
誘惑に負けない(ドーナツやベーグルの差し入れなど)
帰宅後もポテチやスナックを頬張らない
と言い聞かせている。
次女が、大学のオリエンテーションに出かけ、トレジョで「おかんの好きなイタリアンウェディングスープが売ってたで〜」と買って来てくれた。
イタリアに行った先月にローマでガイドのMに、イタリアンウェディングスープの話をしたら、
そんなスープなんてイタリアに存在しないわ
と言われた。そんな。。。。涙
大好きなのに。
これは、フランスで頼んだチキンシーザーサラダ。
チキンが揚げてあるシーザーサラダは初めて食べたが、
揚げ物が美味しくない訳がない！！！
とても美味しくいただきました。もう揚げ物はハワイに行く日までお預け。ロコモコドライブインでモチコチキン食べられるまで我慢。。。
筋トレ系のYouTuberさんが、納得のいくグラフを作っていたのでスクショしたが、
物価の高いアメリカは
豆腐
ちくわ
納豆
は全て輸入品なので高い。卵も安いのは買わないので高い。。。
まあ、食費を節約しようとは思っていないので(食べたもので身体が出来るからね。節約して、体壊して病院通いなら本末転倒。。。)
今季の減量は(も)、メニューを決めて飽きるまで毎日同じものを食べ続けている。
朝:
イタリアで買ったインスタントのカプチーノ
これにハマって、ホテル前のぼったくり💶のコンビニで購入。。。ワールドマーケットとかに売ってないかな〜
ある日の食事(ほぼ同じもの)
ゆで卵
玄米ミックス(もち麦、ファロを混ぜて炊いている)
野菜入りお味噌汁
イカサラダ、鮭、もずく酢か、めかぶ納豆
これは、朝6:45に車のメインテナンスに出かけた日の朝用お弁当。減量中は外食は御法度。おにぎり、味噌汁(サーモス)とゆで卵。
or
野菜とささみのスープ(溶き卵入り)
有酸素運動後はプロテイン飲料8oz
昼:
仕事なら
サンドイッチ🥪
ヨーグルト
フルーツ
エナジードリンク
休みなら
朝に玄米食べた日はサラダかスープ
朝にスープの日は玄米のおにぎり
ささみとブロッコリーはどっちにも付く
ジムに行った時はその後プロテイン飲料8oz
おやつ:
100kcalビスケット
ハーブ入りポップコーン(トレジョの)
りんご
上記のどれか
夕食:
ロースト スイートポテトかベジかきのこ類
鶏ささみ
野菜(スティームされたもの)かサラダ
これはある日の夕食。家族の夕食に海藻サラダ🥗を付けたので残りを食べた。
間食を入れてもいい日
マルガリータの日
はご褒美に入れて、
ゴール達成したら、
パンダに行って
抹茶のソフトクリーム🍦を食べよう！
(前回オーランドで食べられなかった奴。。。)
夫が、Parisのルーブル美術館の地下鉄駅入り口のモールにあった雑貨屋さんのエッフェル塔の箸が気に入って
エッフェル塔部分が箸置きにもなるし、箸🥢が使えない人にもクリップ感覚？トング感覚？で食べられる優れもので(夫はハワイ暮らしが長かったので箸は普通に使える。)
先日の夕食で出してみたけど、
子供用なのか？
夫の大きな手には全く使えないもので。。。
石垣のミンサー柄の美しい木の箸を去年末にプレゼントしたばかりなので、
これはフランスの思い出にとっておこう。
うちは孫とかとは縁遠そうなので。。。涙