出発日は、前週の記録に。
日曜日:
今回はフルキッチン付きのエアビーなので、こだわりのものは家から持参(蜂蜜とか)なるべく家で作って食べたいと言う願望は減量とは無縁の世界の住む夫に破壊されて、中南米料理特有の脂質/小麦粉の組み合わせのものばかり。そして味が濃い！！！
朝起きて、コーヒー☕️50kcal
ゆで卵2個 130kcal プロテイン12g
オートミール160kcal プロテイン4g
プロテインシェイク 110kcal プロテイン13g
大体この辺までは計算可能。朝イチで海から上がると、ブレンダーにフルーツやヨーグルトを入れてスムージーを多めに作り(夫の分)、残ったものを私が飲むあたりから計算出来なくなってくる。
月曜日:
今日は夫はダイビング、私はサーフィンと別行動だったのでうちで食べるように朝から準備。
調味料入れにあった
これは料理に使えるものなのか、老ボスの奥さんにテキスト。
AdoboCriolloを使えとのことで、
皮付きの肉(しかも骨やなんか贓物付き？)
菜箸なるものはないのかね？
まあこれで何とかなるやろ？
ってな感じで順調だったのに、ダイビング🤿帰りの夫はご丁寧に、揚げ物のポテトウェッジ🍟が入ったブリトー🌯だかラップだかを買って来た。
要らないっって言ってんのに。減量は多大な理解と協力をしてくれるパートナーがいないと難しい。(しかも旅行中)
火曜日:
今日の朝は随分と体調が良くなっていた。風邪引いた(chest congestion)のは多分20年1月以来。意味不明な高熱1日あった日が数ヶ月前にあったけど、このどれもがコロナ感染ではない。そして一緒のベッドに寝ている夫には移っていない。
夫にあんなに気をつけて、運動して、健康なもの食べて生きてるのに、ジャンクに生きてる自分の方がimmune system は強いよね。とまさにその通り。
6時からパドルアウト。干潮、海水は綺麗すぎて青い美しい魚やエイなどが珊瑚礁の周りを泳いでいたりするのを海面から見ながらポイントブレイクしている場所まで。
朝は持って来た枝豆とコーンスープ(65kcal)にとき卵、オートミールなどを入れてスプラウト山盛り乗せて。喉に優しい。
昼まで滝へハイキング。帰りにローカル料理食べれる店で。私はキューバンサンドイッチ。夕食までにマンゴースムージーを半分飲んでいる。夕飯は家で。照り焼きチキンを焼いた。先日の残りのクリーミーパスタも食べた。
水曜日:
今日あたりからやっと、一番の減量の敵だった？！夫の誘惑に打ち勝つ事が出来た。美味しいと思える数少ないレストランを探すよりも、フルキッチンなのだから自分で作ろうと。
朝は持って来たプロテインシェイクにバナナを混ぜて。昼前にはいつものマンゴースムージー。車屋から帰って来て夫に作ったツナディップとクラッカーの残りとサラダ。卵焼きもぶっかけてプロテイン摂取。夕飯は外にあったグリルでハンバーガー🍔を作った。
マルガリータとアイスクリーム🍨デザートに。
木曜日:
ミラクル的にスウェルが入った朝。帰ってきたら夫がオムレツを作ってくれた。(ハムとチェダーチーズ入り)オイコスで追いプロテイン。
昼はトレイルから帰宅後。(スナックや緑茶は持って行った)マンゴーバナナスムージー飲んで、昨夜の残りのハンバーガーとサラダにグリルで焼いたチキン乗せて。夕飯はポークとライス＆ビーンズ。(地元料理に挑戦)
昨日も今日も全く外食をしていない。PFCバランス崩れているけどやって風邪が治りかけてるので本調子になるまではこんな感じで回復優先。
金曜日:
今朝も波は残っており。風がクロス/オフショアに代わって、昨日よりはパワフルさもエッジオフ。確実に昨日よりいい。
明日帰るので今日明日で冷蔵庫のものを食べ切る食事。マンゴースムージー🥭は今日で終わり。昼はスノーケリングから帰ってきて、残ってたチーズとクラッカー(写真なし)。ゴールデンキウイとパイナップル🍍も。イエローライスや黒豆が昨夜作った分残っていたので、チキンだけ買いに行って、グリルで同じように焼いてこれが夕飯。
マルガリータにアイスクリーム、プディングケーキなども食べているが(クラッカーなどの小麦粉系も)その分動いてるからかあまり体重乗せているようには思えないが。
土曜日:
朝は最後のサーフィンへ。このトリップで一番調子良かったかな。ガッツリリーフで右足切ったけど。
7:15にはヴィレに戻り、ヨーグルト、ハーブティにプロテインが朝食。昼は昨夜の残りのチキンをサラダに乗せて。ヴィラをチェックアウトしてRinconへ。サンディビーチの側のレストランでランチ。海老のサラダ頼んだのに間違ってチキン。作り直してくれて結局チキンは機内で食べた。凄い雷雨にあってベーカリーでドーナツとエスプレッソ。結局夕飯はまたチキン。
明日から減量再開するけど、チキンはしばらく見たくない。