3週目の食事記録
日曜日:(母の日)
減量中なので、母の日も家で食事管理。本当は土曜が出かけなきゃ行けない日だったのにドタキャン。(まあ夫の事だから予想できたが。)
朝は長女と一緒に。昼は大量に買った玉ねぎ消費の為フレンチオニオンスープ。(夫と半分こ)
ジムに行くのに捕食を持っていかなかったので、モンスターゼロからお力を頂いた
夕飯は家族に作った残り色々(全て測って)
月曜日:
週末に長女が帰宅したので、それに纏わる料理も増え(姉妹は同じveganでも嗜好が違う為)更に残飯処理が増えた。
朝と夕飯のカレー🍛(長女の為に作った)、たこポケ(夫の為)は、全く計量していないのでカロリー不明☹️
火曜日:
またゆで卵復活。調味料もカロリーがあるので、そのうち調味料としての油はカットしていく方針。ゆで卵はスクランブルエッグなどと違って油要らないから。今朝が最後のルバーブ(練り梅もどき)のオートミールおにぎり。ゆで卵の器も久しぶりに出したら欠けていたのでさようなら。デザートを二回入れて今日は5食。
水曜日:
現状維持。もっと有酸素入れて大台割れを目指す今週末なのだが、遅ればせながら娘らが私の好きな抹茶のミルクレープを母の日カードと共にお土産にくれた。これは冷凍輸送だろうから彼女らの気持ちを思っても再冷凍するわけには行かぬ。昼は海ぶどうのサラダ、夜は豚肉と野菜炒めと極限迄カロリーを抑えて、450kcalのミルクレープを堪能した。PFCはめちゃくちゃだが、心は充分満たされた。
木曜日:
意外や意外、揺さぶり掛けたのが良かったか？昨日今日と、古い友人Sにジムで会う。
朝の温泉卵は大失敗😖おやつに自作の黒ごまプリン。3食目にオートミールお好み焼き半分、4食めに豚肉と海老でプロテインの調整。さ、明日は遠征。頑張ろう。
金曜日:
朝5時起きで、コーヒー飲みながら弁当作り。娘の炊き込みご飯(半合)を握ってから自分のオートミール75gを握って「私って何のために減量してるんやろ？」と悲しくなる
ゆで卵、昨日作っておいたもやしとワカメの味噌汁を熱々のままサーモスに入れ、いざ出発。お菓子やりんごなどのスナックも入れたけど、結局娘が食べて私は13時に帰宅するまで遅い遅い朝ごはんを食べながら往復170マイルの波乗り遠征。
この写真の他にカシューナッツのハニーロースト🍯、りんご一個食べている。
土曜日:
今日も6:15から入水。久しぶりの週単位でのスウェルに地元は歓喜で既に3人入ってた。帰宅後朝ごはん。メルセデスに行く予定があり急いで準備、ヨーグルトとりんごとプロテインを持って外出。帰宅後遅い昼ごはんでサラダ。で、今度はジムへ。弱点強化のトレーニング。帰って来たら流石に疲労困憊。家族にファラフェル🧆サンドイッチ🥙作って犬散歩して寝た。ちなみに明日は4時起きで空港に娘を送ってから入水。
待ちに待ったスウェル。一日たりとも無駄にはできぬ。
頑張れ、私。