デッドリフトが入っている。
私は数年前から、高重量での筋肥大を狙わず、アスリートに特化したトレーニングを行うようになったが、
高重量でのトレーニングをしていた頃でも、デッドリフトは(腰痛から)一切やらなかった。重量を扱う扱わないに関わらずベルトを巻いてトレーニングをしていたのだが、
持病の腰痛が悪化して、日常でも四六時中ベルトを巻き、プローンパドルを要するサーフィン🏄🏽♀️すらやめて、SUPサーフィンに転向した。
Covidによって、腰痛の原因の一つでもあった27年就いた職を離れ、あるセミナーで出会った整体の先生の治療を受ける事になった。
これが、私の転機になった。
カイロを信じない人もいれば、治療受けたが合わなかったと言う人もいる中、私は3ヶ月間週2回ずつの治療で、すっかり治ったのだ！
デッドリフトは、背中もハムストリングスも一気に鍛えられる優秀な種目。
私に必要な筋肉をかなり網羅している種目。
画像お借りしました
ただ、間違ったフォームや正しいやり方でないと怪我をする可能性も。
これが痛みを伴わずに出来るようになったと言うのは、涙が出てきそうなほど嬉しい事。デッドリフトを背中トレの日にも足のトレの日にも組み込めると言うのは嬉しすぎる！！！
月曜は夜トレ、火曜は早朝トレ。
明日もトレーニング。最近週7でトレーニング。
今週は木曜のみトレーニングオフ日。
目指す身体に一日も早く近づけるように精進します。
このベビスターもどきのようなラーメンスナック。台湾製ですが、veganなのでよく買う。
私はこれ系のお菓子はもう食べなくなったものの、
未だにこれ贔屓なのは、
キャラクターが、
うちの次女にそっくりだから。。。笑
昔はジャムおじさんに似てると思っていたけど、
この女の子を見てから、
長女と「この子って登録商標されてんのかな？」って冗談言えるくらい似てる。。。
と言っては、次女が不貞腐れている。
彼女の方がもっと長くて美しい縦ロール(本当に漫画みたいな縦ロール)だし、足も長いけど、
見れば見るほど似てる。。。。笑
ちなみにこのお菓子、めっちゃ美味しい。