カナダから帰って来て、体重はそれほど変化していなかったのだが、
ここ数日の
ベーグル
ドーナツ
麺類
外食(マルガリータ)
で、急に太った。
筋肉量は多いが、カットが出ている時は自分でも分かるが、ここ数日は
うーん
と言う感じであった。
私はアスリートなので、目指しているものは周りと違うし確固たる信念を持って
ファンダメンタル重視
でいる。これがゆくゆくのファンクションの向上に繋がり、パフォーマンスも向上すると思っている。
ただ、今の体重では身体が重い。さすがにこれではダメだ！
と、少し絞る事にした。
食事制限で、直ぐに取り戻せるはず。
運動量の増減は考えていない。
消費カロリー<摂取カロリー
と言う王道というか基本に変えれば
来週には正しく痩せられているはずである。
久しぶり今日食べたもの:
朝食:
コーヒー
ジム後:
プロテインとコラーゲンパウダー
(アーモンドミルクとバナナで。)
ブランチ:
煮物
(練り物、インゲン豆、椎茸、煮卵と茄子🍆)
昼食:
ベジタリアンホットサンド
(スプラウト、マッシュルームとほうれん草のソテー、卵、チーズ)
夕食:(フラ前)
MRP