月曜朝:サーキットトレーニング
有酸素
月曜の夜:フラ
火曜:スミスマシン ルーティン
インクラインレッグプレス(大後悔！)
有酸素
遅番だったので、休息日返上でジムへ。
久しぶりに足。インクラインレッグプレスは、やらないと決めていたのに、やって腰痛悪化。
大後悔。
水曜の朝:w/次女ラットプル
エクストリーム ロウ
シーテッドロウ (ピストルグリップ)
シーテッド ディップス
水曜 すぐに戻る:有酸素
次女が今日からジムメンバーに。長女が車で家を出るまでジムには行けないし、次女は学校の準備があるので7:30には帰りたがる。
7:30には帰ってきたけど、ヨガ友が今日はヨガ行かないって言うので、次女を学校へ送ってスーパーで足りない物買い、シーツを洗濯機にぶち込み、ジムに戻って有酸素。
木曜:背中
有酸素
金曜:三頭
テレス
有酸素
オーナーFが私が既婚者だと知らなかったらしい。今日はストレッチの時間に話せたので。
土曜:ブートキャンプ
日曜:休息日
海に行こうと思ってたけど、長女のセラブレーション パーティを開くことになりその準備。
先週買ったこの新しいアンダアーマーのレギンスを下ろした。
アンダアーマー レギンス
アディダス アルファバウンス ブルーンオンブレ
ゴールドのアンクレット
と、長女のスーツを探しに行った日、自分も便乗してお買い物。
グレー
白
黄色
黒
のコンビネーションで、始めて見た時、
これ、DA PUMPのUSAの時のTOMOさんの衣裳？
みたいな。
私にはこの黄色が似合わない！
と判明。
だが、アンダアーマーなので足への張り付き具合はGoodです。