今週 トレログ

月曜ー

朝:

プルアップ

ラットプルダウン

有酸素

夜:

フラ

火曜ー

休息日

水曜ー

プルアップ

ラットプルダウン(バイラテラル)

有酸素

木曜ー

同じ

金曜ー

同じ

土曜ー

ブートキャンプ

日曜ー

休暇(移動日で)で休息日