こんにちは
今朝はたっぷり睡眠をとって
エネルギー補充がバッチリできました
今日も暑さに負けず頑張る！！！
（年々暑さに弱くなる気がしちゃうので気合が必要です笑）
さて本題♡
今日は私のおすすめ
笑顔になれて自然と楽しくなっちゃう方法について書きます♪
それは
「ん」って口角を上げて上を向いて深呼吸する
これだけ
以前に私の心のメンター宮本佳実さんとの対談で
桑名正典さんが仰っていました。
お話をお聞きして、なるほど〜と共感して
私も思い出す度に実践する事にしたらホント不思議だけど
自然にあえて笑顔になると楽しい気分になれる！
深呼吸すると新鮮な空気を取り込めて
スーッと落ち着くし新たな気分にもなれるから
ホントいいなと感じて周りの家族や友人にも
おすすめしています
夫は仕事が忙しくて余裕がなくなると
溜息が多めになってそれを聞いていると私も参っちゃうから・・・
一番におすすめしました！
身近に接する人にもいつも笑顔で楽しくしていてほしい！
という私の勝手な願いからですが・・笑
夫はねスピリチュアルとか苦手なタイプで
普段あんまりアドバイス的な事とか取り入れてくれないのですが←笑
このお話はなるほど〜と思ったから
口角上げる余裕がなかったら上を向いて深呼吸するだけでもいいよ
深呼吸すると気持ちも落ち着いて気分良くなるから
ただただ気持ちいいよ
ため息つきたくなったら上を向いて深呼吸してみてね！
と軽くお話ししたら
思い出した時には上を向いて深呼吸してくれているみたいで
溜息の数が減った気がしています。
取り入れ方も自由〜
効果も人それぞれ感じ方によるとは思いますが
深呼吸は気持ちいい！のはみんな同じな気がするので
良かったら思い出した時
落ち着きたい時
イライラしそうになった時
苦しいなと感じる時
いつでも自由に
「ん」って口角上げて上を向いて深呼吸
やってみていただけたら嬉しいです♪
笑顔多めに楽しい１日を過ごしましょう〜
お読みいただきありがとうございます。
また遊びに来ていただけたら嬉しいです♪
それでは〜♡
ゆるくふわっと楽しむ女性が増えますように
一生もののマインドで人生いつでも変えられる♡
アラフォーだってアラフィフだって遅くない‼︎
私の人生思い通り♡
宮本佳実さんのインフィニティマインドと
誕生花セラピーの資格を修得し生かして
なんだか苦しいな
現状から抜け出したいけどどうして良いかわからない
勇気が出ないと思ってモヤモヤしている方に
寄り添って抜け出すヒントやきっかけになれるような
お役に立つ仕事がしたいと思いスタートしています。
こちらのブログやInstagram最近は新しくできたThreadsでは
お役たちになれそうな良かった事や気づきなどを発信しています。
大好きなポーセラーツやハーバリウムも続けています。
可愛いものが大好きな方へ♡
気軽に使えるけどちょっぴり優雅な気分になれる
プレゼントにもおすすめな食器と雑貨の販売。
ご自身で作りたい♡
ポーセラーツやハーバリウムを体験してみたい方は
オンラインや対面でのレッスンも開講いたしますので
お気軽にリクエストください。
♡
）
笑