久しぶりにブログを書いてたら
記事を保存し忘れて全消しとなりました(´；ω；`)ｳｩｩ
氣を取り直して書いております。
6月3日まで、水星逆行らしいので
IT関連のトラブルはあるみたいですね。
5月は停滞期でした。
なにもせず、家のことに専念してました。
ちゃんと家事をしているのに
なにもしてない、というのも
「生産性」という洗脳の表れですね。
こういう動画を見つけました。
この中で、動画主のかたがこういわれてます。
「停滞期や引きこもり期は大切です。
自分が腐ってるなぁと思うのは辛いことですが、
そうした魂の暗闇の時期は、あなたの女性性が
活性化のために起こります。
女性性の暗い側面は全てを飲み込み、そして
全てを産み出す混沌の力。
腐ってる腐葉土期を経てこそ得られる臨在
(プレゼンス)があるのです」
「生産性」とか「行動」は
確かに男性性特有かもしれません。
エゴがしつこく「動け」と、
いってくるのになにもしないのは
罪悪感と、自分責めとの向き合い
でもありました。
あと、私の場合「怒り」の感情が、
この箱庭世界への没入キーなので
「怒り」を感じる場面になったら
いかに早くそこから離れるか
の取り組み期間でもありました。
「怒り」の感情を感じないのではなく
その怒りをどれだけ早く手放せるか
これはほんと自分の課題です。
いろいろ試してみましたが
最も早く抜けるステップを見つけました。
①「イラっ」とする場面になったら
心の中で「ありがとう」という
②今やっていることを、ゆっくりと
ていねいにする
これだけです。
「ありがとう」の効用は
こちらの動画で知りました。
私は相手にではなく、
心の中で言うだけですが
それでも明らかに
心が落ち着くのがわかります。
たぶん、「怒り」から
「平穏」のシフトに変わるんでしょう。
そして、今やっている動作を
できるだけゆっくり、ていねいに
行なうというのは
「いま、ここ」
にシフトすることでもあります。
イラっとしていると、
動作が乱暴になったり
相手にその怒りを向けたりもしがちです。
でも、そうすると怒りの感情が
ますます増幅するんですね。
あえて動作をゆっくりすると
シフトチェンジにつながります。
「いま、ここ」を感じるのは
私は苦手だったんですが
「ていねいにやる」というのが
「いま、ここ」に
繋がるとは思ってもいませんでした。
もしくは、カラダに注意を向ける
というのも「いまここ」を
感じることになります。
からだのどこか、
ああ、呼吸が浅くなってるな
背中がもぞもぞするな
胃のあたりが重いな
からだに注意を向けるだけで
「いま」に意識を戻せます。
心配したり不安になってのは
たいてい過去か未来に意識を
奪われてるときです。
自分の意識を外界の出来事に明け渡すのではなく
そこからいかに早くシフトチェンジするか
その練習の月だったのかな、と
今では思います。