日本人は塩辛いものを食べるのは、野菜や豆などで摂取するカリウムがナトリウムを排出
するのを助けることで、適度な濃度を保っているらしい。
ワカメの味噌汁にもカリウムが豊富だとか。
先日の血液検査でカリウムの数値が高かったんで気になっていたのだが、あんまり関係ないのかな。
むしろ、もっといろんな野菜を摂った方がいいんだろうね。
ちなみに、明日葉はカリウムが豊富だそうです。
ま、ホウレン草でもいいんだけどね。
昨日のメニューは下記の通り。
朝：天ぷら（なす・ごぼう）そば
昼：無し
夜：豚ピーマン炒め、納豆、ごはん、缶ビール（500ml)
間食：無し
このところの体重変化をみていると、やはり１日１食が最適な感じ。
問題は体調、食べていても食べていなくても悪くなる。（苦笑）
８０ｋｇを割れば、体調への影響がなくなると思って、頑張るしかないか。
昨日のメニューは下記の通り。
朝：無し
昼：ピーマン肉詰め６ケ、ごはん
夜：インスタントラーメン、卵２ケ、ごはん
間食：無し
また、ダウンしてます。orz
最近は猫の目のように体調が変わるので、自分でも何が悪いのかわかりません。
友人に言われたんですが、みかけは中年でも、身体は老人なのかもしれません。（苦笑）
昨日のメニューは下記の通り。
朝：無し
昼：無し
夜：豚天４ケ、ポテトサラダ、ごはん
間食：無し
昨日は急な雨に参りました。
ちょうどライブの入場待ち中だったので、難儀しましたよ。
今日はそんなことないようなので、安心してでかけられるかな。
昨日のメニューは下記の通り。
朝：特製塩ラーメン（中村屋） ・・・ 池袋西武での「全国味の逸品会」にて、とても美味しかったです。
昼： 牛カルビ弁当
夜：まぐろ刺身、焼鳥2本、ナンコツ2本、スタミナ（ニンニク）焼2本、うずら卵揚げ2本、
チーズバーガー、てりやきバーガー、瓶ビール、チューハイ、ウーロンハイ
間食：どら焼
昨日はいくらなんでも食べすぎ（苦笑）。
ライブで発散したせいか体重増はないけど、今日は控えないと。
追伸：
宮川美香様、お誕生日おめでとうございます。
今日はやっと晴れましたね。
ま、くもりといっても雨雲が無いのは、晴れに等しいですから。
気分が良い週末になりそうです。
昨日のメニューは下記の通り。
朝：無し
昼：無し
夜：カレーライス
間食：無し
