昨日忘れてたんで昨日のも書きます
昨日は
だったので校舎内で部活でしたぁ
だったので校舎内で部活でしたぁしかもサッカー部と合同…
辛すぎ
ちなみにメニューは
校舎内⑫周走ってから、階段ダッシュ(一階から三階)十本、手押し車(一人が一人の足を持って逆立ちみたいに階段のぼる)を十本、アヒル歩き(自分の足を持つ)三本、そのあとは
を使って腕立て伏せ(を両手の真ん中においての高さよりひくめで左右に)②
を③セット、腹筋(上がってきたときをヘッド)②を③セット、背筋(投げたを取る)、②を③セット、スクワット(を足に挟む)②を③セット、寝転んでももあげ1分を③セット、立って速いももあげニ十秒を二回
を使って腕立て伏せ(を両手の真ん中においての高さよりひくめで左右に)②を③セット、腹筋(上がってきたときをヘッド)②を③セット、背筋(投げたを取る)、②を③セット、スクワット(を足に挟む)②を③セット、寝転んでももあげ1分を③セット、立って速いももあげニ十秒を二回これが昨日のメニュー…
おかげでバリバリ筋肉痛
今日の部活は絶好調超
明日は休みです
ラッキィ～
絵文字の件でコメントありがとう
よかったらもらってってくださいね
です→
です→
…
が飛んだらショートは
