え～。
まっちゃんの恥をさらす、この報告・・・。前回のブログでやめようと思ったら、以外と好評だったので、やめられなくなりました。。
【買い物】まあ、私は「買いもん～」といいますが、人生の中でこの行動による闇は、深いっす。。
みなさん人生のなかで一度は、買いもんとストレスの関係を感じたことがあるのでは？
そううつ病の友だちは、そうの時にめっちゃ買いもんして、うつになったら後悔・・・
。病気がなくても、みんな同じ経験者ありますよね。自分で自分の自制が効かせられないのは本当に自分で自分を傷つけて、イヤんなっちゃいます・・もっと重症なかたになるとン100万の着物とか衝動的に買っちゃうらしいから、ほんとに買いもんって人生かかってる。。
まっちゃん、家計簿つけてた時代は不明金
3万円・・
の経験あり。そこから家計簿トラウマが・・だらしないまっちゃんのとりくみ。
【遅刻編】と同様、やっぱりスモールステップのルールつくって、記録して自分をみつめる。から、始めました。
ポイント①
「家計簿を廃止」
（廃止っていえば、かっちょいいけど、わけわかんなくなって放置）。
何回チャレンジしても3日も続かず、もう家計簿にマイナスイメージしかない！
なんとか自分をなだめすかして、パソコンでつけはじめたがまた失敗・・・
家計簿によるPTSD（心の傷）が癒えず、しばらくお金つかい放題・・
えらいこっちゃ！の底つき体験を経て、たどりついたのは、スマホのアプリ。
ネットでみたら、かわいいのんいっぱいある。しかも無料・・（課金しなかったら。）買いもんしたらすぐ記録できるので、まっちゃんでも、もう6ヶ月続いている。かしこいやつで、頼んでもないのにグラフにしてくれる・・
めんどくさがりに大事な点は、だいたい～の精神を忘れないこと。
例えば、980円だったら、多めで切りのいい1000円と記録。とりあえず月末にだいたいわかれば、まっちゃんはそれでいいので・・。
なかには、スマホでレシートの写真とったら、自動入力するのもあるらしい。家計簿トラウマある人はぜひ、いろいろ調べてみてね。
ポイント②
「店にいっちゃだめ」
まっちゃん大好きなバナナ
と牛乳
とパン
。これが手元にないと、ワナワナ・・・がまん出来ず買いもんへ。
でも「バナナだけ～
」と思って入ったスーパーで、レジにたったら「8000円になります
」「え？なんで・・」
バナナだけじゃおわらない。次々にお菓子とか、すぐ食べもしない特価品とか明日のおかずとか、おいもの根っこみたいにいっぱい「あれもこれもいるやーん
」とカゴにいれちゃう。 そこで・・・認知行動療法
まっちゃんがまっちゃんにかけた魔法
「店にいっちゃだめルール」
を食料品で開始。
冷蔵庫にはって目でみて確認・・
★ルールその1
買いもんは、2週間に1回だけ！
（買いもん前に2週間分生きていける材料をメモに書き出す・・ある意味アドベンチャー。生きる覚悟が問われます。。）
★ルールその２
1回の買いもんは、1万円まで。
（買いもんメモには1個1個の予想金額も書いて・・自分のセーブのために持参）
★ルールその3
どうしても途中で、ワナワナ・・と買いたくなったときは、現金1000円だけもって店にはいる。（カード禁止）
「バナナ
」が「8000円」の悪夢防止！このおかげで、食費大幅削減！
なんと50パーセントOFF！！！
（それまでの無駄遣いがすぎるわ。大富豪か・・）
さて、ここからは、まっちゃんの冷蔵庫のなか、二週間分の買いもんをしたときの状態を公開！！ごめん笑えるで・・
【牛乳】
まっちゃんアスリートなので（？）牛乳ひとりでむ量は5～6本
（ストレス耐性に弱いから牛乳のむと落ち着く・・という赤ゃんぽい理由もあり・・）
おーい。冷蔵庫んなか、ほぼ牛乳やでーーしあわせ・・
【アイラブチョコ】
なぜか一人で買ってしまった大袋のチョコうまかぼう！いやっほー！
【フルーツ】
バナーナ
は、ウインドゥーにつるされておる。しかも南国
同様に相当高い場所・・届かへんので、いつもサルみたいにジャンプしてゲット
リンゴ
。だいたい半分にわって、皮付きで朝と昼にかじる。。外国人みたい？（いや、モルモット？
サル？）
【まめ】
あー。これが一番はずかしい。
節分のシーズンはかいしめる福豆。
乾燥大豆が大好きで一年分買い占めます。
ちょっとオシャレに100均のボトルにわけて無塩アーモンドをまぜました。
これを職場・かばん・自宅の3つにわけて、いつでもカリカリ・・やっぱりサル？
【肉】二週間ひとりでこんなにたべます
アスリートなので（ただの肉好き）。
冷凍庫えらいことに・・肉まみれ
豚肉と鶏肉しか食べません（お金がなくてさー。誰か近江牛パーチーよんどくれ
）
たまごは2パックたべますが・・
1/3はすぐに、ゆで卵にして、いつでもかじれるようにします
【ベジタブル】
人参やたまねぎやホーレン草を大量にしこんで、大好きなシチューと肉じゃがと野菜いためなどを作ってストック！
滋賀は地産のおいしい野菜がいっぱいで嬉しいわあ～
はいはい。
なんや、途中から動物園のごはんづくり
みたいになってしまいました。ちなみに、ひとりぐらしの量です。
認知行動療法が、うまくみなさんに伝わってるんやろか・・・。まっちゃんの食生活の偏りが暴露されただけのような・・・
さてさて、だいぶ、自己肯定感（自分を自分で好きでいる感覚）
がグレードアップしてきたＧｏｔｔｓｕまっちゃんですが、まだまだ、以下の病気が・・
●ブログはまり病
・・気がつくと作成に最長3時間
。手と腕がかちんこちん・・・
●日用品買いすぎ病
・・・「あ～安いティッシュだ～
あ～洗剤だ～」買い占めるくせ・・また、今度の研究課題といたします。
おあと、よろしいようで。ではまた！