ダイ★ザップ

新作のバウムクーヘンです！


じゃなくてグラサン。。。

やってきました。
大洞トレーナーによるダイ★ザップニコ
（えーと。スポーツ選手へのトレーニングを、勝手に名前つけておます）


さっきのは、大洞さんの持参されたキネシオテープでした爆笑



今日のダイ★ザップ。
①まっちゃん編
守山ハーフマラソンのつかれを癒やす予定が、なんとブログ開設のつかれで右手中指負傷（なんでか中指のみでブログ作ってます）指～肩まわり痛が激しく、肩まわり中心に施術を受けました。。（ハーフマラソンより、つかれるブログって一体。。ガーン）


写真は、自分でもできるストレッチを教えてもらい中～。いた～い。。。
その後、ランジ（一歩ずつ歩いてスクワットするみたいなやつ）をやってみましたが、左右にブレブレ～。
ちゃんと体幹をつかえてないとひざの着地もぶれてあきまへん、とのこと。
（結構むずかしい筋肉の話していただきました）
この前やった　ドローイング　とやらの呼吸法が大事らしい。ひたすらへその下の、いわば丹田のツボのところばかり意識。。
ふふ、最後はほめていただきましたニヤリ

②次は後輩、にんにく太郎くん。。
バレーやってる太郎くんは、なぜか聞き手と反対側を痛めて、肩の上がらない　おじーちゃんに。。
うわさでは、スマホゲームのしすぎとか。。口笛


ギャーとさけんで、キネシオテープでぐるぐるに。。。楽になった～ラブと喜んでましたわ。。


このように、まったくトレーニングにならない情けないメンバーをいつも支えてくださる大洞さん、ありがとう！！

そんな大洞さん、がんばりやさんな一面が。
なんと、家で手話の勉強中なり。
あいさつの手話を披露していただきましたウインク。
ぜひ、聞こえない人もダイ★ザップ受けてほしいなあ～。

爆笑★大洞トレーナーのブログへ★ニコニコ→
http://s.ameblo.jp/kaz-dodo/message-board.html

では！今日は薬指でブログを書いたまっちゃんでしたウインク。