こんにちは
インストラクターのamiです
昨日はポカポカ陽気でまるで春の陽気でした🌸
今日は朝からシトシトと雨が☂️
ここの所雨がなかなか降らなかったので
乾燥も凄くてね
私的には毎日夏がいいくらい☀️
だけど、やっぱりね、雨も必要よね
さてさて、新年も明け
私も何かとバタバタしておりますが、
年末年始はイベントが多い月❣️
忘年会、クリスマス、年越し、お正月
そして、また新年会とね
そーなると割と暴飲暴食が続いてる方が多かったりね
なので、今月のレッスン内容は
暴飲暴食と重力により下へ落ちてしまった
内臓をまずは元の位置へ戻してあげる
を中心にね
そして、まだまだ厳しくなる寒さと
運動不足の為に
足の先から手の先まで
１つずつ丁寧に解す❣️
以上の内容を行なってます
この日もね
まずは壁を使って
念入りに
脹脛をアプローチかけて行ったりね
脹脛をアプローチかけて行ったりね
脹脛は第二の心臓と言われる位
大切なので
浮腫まないよう
鍛えておきたい所❣️
一緒にねヨガの時間を過ごした方に
毎回最後にお伝えしてる事は
今日やった事1つでもいいので
(気に入ったものでも❣️)
持ち帰って
暇を見つけたら
やってみて下さいってね
わかっていてもね、なかなかお家で
1人だと続かないけど…1ポーズでもね続けてもらえたらカラダが喜ぶからね
なので、是非、皆さんも
ヨガだけでなくなにか
せっかく受講した際は
必ず1つはもって帰るべし
を心がけてみてくださいね
そして、この日はね
とってもホッコリな事が
この日朝風が冷たくて寒くてね
寒いのが苦手な私は
レッスン場に行くまで結構泣きそうだったの
笑
笑そして、スタジオに着いたら
あれ
なんかアッタカイかも
なんかアッタカイかもそしたら、なんと、ここの組みの
リーダーさん皆さんより早めにきて
暖めておいてくれたのです
こういう優しさ
あたたかさ
本当に素敵だなと心までホッコリ
させて頂いた日でもありました
またこちら来月のはるひ野レッスンは💁♀️
２月４日(日)10時〜
ご興味ある方はこちらまで
amiiyyy.yoga@gmail.com