夜の炭水化物抜きは今日もおこないました。
今朝の朝食前の体重４３．４キロ。
体脂肪率、、、忘れた。(-"-;A
夕飯後の体重、４４．２キロ。(ﾟ＿ﾟi)
まぁこんなもんでしょう。
お酒飲みたいし。夕飯の餃子はおいしかったし。（でも２個でガマン）
昼はケンタッキー食べたし。
昨日、テレビで、二の腕シェイプの方法を知りました。
レディーガガのトレーナーをしていたとか。
とりあえず実践します。
二の腕が引き締まると、体全体が引き締まって見えるんだと～(^ε^)
がんばるべー。
昨日も書いたけど、エドはるみさん凄い。
食事制限と、ジム通い。ウォーキング。１２キロ減。
感化された私。(;^ω^A
私身長１５２センチ。体重は喫煙していた頃４１～４２キロ。５年前くらいかな。
ただいま４５キロとか。
友人に二の腕をつかまれ、「こんなに太くなかった」と。←これ言われたの１年以上前の事。
おととい夜の食事後の体重４５，４キロ。
今朝、朝ごはん前の体重、４３，８キロ。体脂肪率２２，６パーセント。
昨日は夜、炭水化物、白米を抜かしてみた。（でもその後、ガマン出来ずスナック菓子を食べるヽ(;´ω｀)ノ）
お昼はひとくち、３０回以上噛んで食べてみた。
元来体を動かす事が好きじゃない私は、こういった方法しか出来ない。
ただ、ほこりかぶっていたレッグマジックだけはここ１ヶ月以上続いてます。
一回１分ではなんの効果もないのではと、一回３分。一日３回。
でもこれだけじゃテレビのようには行かなかった。
体重よりも見た目が大事。この二の腕なんとかしたい（/TДT)/
食事制限はリバウンドの事を考えながらやっていこうと思います。(^-^)/
続くかなぁこのブログ。(笑)