こんにちは。食べトレインストラクター見習い＆ヨガインストラクターの李亜美です。
突然ですが、娘がインフルエンザになりました。
正確に言えばわたしが娘にうつしてしまいました…
久しぶりの３９度の高熱はツライですね…
今年は絶対にかかるまいと気合いを入れてましたので結構ショック😨
まだまだ食生活を変える必要があるんだなと。
変わったつもりになって見落としている事があると思うので、
食事日記を再開しようと思います。
写真を撮って記録
ノートに食べた物を書いて記録
どんな方法でも大丈夫です。
まず、普段自分がどんなものをどれくらいの量食べているか、
日記を振り返ると、自分でも気づいていない食べ癖なんかも見つかるかもしれません。
わたしも食事日記をつけ始めて、「えっ？こんなに納豆の登場回数多かったの？」
「小麦食べてないつもりが意外と摂取してるわ…」とびっくりしました（笑）
現状を変えたかったら、まず今何を食べているのか知るところからはじめてみるのがおすすめです♪
少量でも毎日食べている物に何かヒントが隠されているかも？？
そうそう！
高熱の時は、先日ブログに書いた葛煉りもおすすめです。
さて、抱っこ抱っこー！とここ数日で甘えん坊になった娘と残り数日ゆっくり過ごそうと思います。
お読みいただきありがとうございました。