昨日のブログで、私がずっと傷ついたままの感情を抱えていた出来事を書いた。

自分で書きながら、あらーこれらって、本当にちょっとしたことだな〜と感じた。

私は今まで、けっこういろんな大嫌いな人と対峙してきた。

職場のモラハラセクハラてんこ盛りなリーダーや、マウンティングがひどい昭和引きずりまくっている自治会長、私を嫁としか扱わない姑。

長いこと戦ってきた相手のことは、全然自分の中にモヤモヤとして残っていないっ！

それは彼らとは、面と向かって、または他の人と協力しながら会社を巻き込んで、自分の思いを吐き出して対応していたから。

私が引きずっている出来事は、相手が友達だから、友達の旦那だから、という理由で自分の気持ちを押し殺した時に、自分の中に残っていた

この前の真未さんのmami's club のシェア会で、同じような事を抱えている人がいた。

その方は、自分でイメージワークをして、自分の傷ついた気持ちを吐き出し、癒やして、相手を赦して、自分の希望する関係にするということをやって、自分がとても楽になったと言っていた。

確かに、面と向かって自分の気持ちをぶつけられる相手って、そうそういないよね

私はけっこう短気で感情的だから、よくケンカするけど、相手が同性だと自分の気持ちを抑える傾向にあるな。

今、真未さんとmami's club でエイブラハムの『願えば、かなうエイブラハムの教え』という本を学んでいる。

この中で、感情のスケールというものがある。

一番上が、喜び・感謝・愛で、一番下が、無力感・うつ状態・恐れ、になっていて、上の方がいいというわけではない。

でも、下の方の感情にいる時は、自分も苦しい。

下の方の感情にいる時、例えば怒っている時には、いきなり感謝の気持ちになるのは難しい。

まずは、自分の怒りの感情をじっくり丁寧にみていく。

なんで、私は怒っているんだろう？

何が、私の気に触ったのだろう？

本当は、どうして欲しかったのか？

私は、相手にどのように扱って欲しかったのだろう？

そして、その怒りを発散させる。

イメージで相手をボコボコにしてもいいし、クッションを相手に見立て殴ってもいい

本当に相手を殴ったら、大変なことになるけど、イメージだったら何も問題ないよね

そうやって、自分の気持ちを感じきったら、ニュートラルな自分に戻れる。

そこからは、ソース（神・Something Grate・源・天照大神）と繋がって、自分を癒やし、相手を赦し、自分が望む相手との関係をイメージするだけ。

とても簡単なやり方だけど、とてもパワフルだと思う。

だって、この世界は私という感覚からみているものだから、私がどうみるかで世界は変わる。

嫌な面をみれば、嫌な世界だし、良い面をみれば、良い世界だ。

究極的には、どちらでもいいと思うけれど、自分がどう感じて生きたいかを選べばいいんだよね🌿

出さない感情は、残る