不安になると、ものを溜め込みたくなる。
奪われるのが怖くなる。
与えることも怖くなる。
不安の材料をばらまかれ、
不安材料をみつけては、思考で不安が決定される。
不安な時には、
笑っている人を信じられなく、思ったり、
なんでこんな時に、笑っているのかと、
怒ったりまでしてしまう時もある。
健康は、心と、身体の問題で、
不安で、病気になってしまう人もいる。
健康でいるためには、
どうするか、
睡眠、栄養、運動、呼吸
身体も、心も大切にすること。
今日は、呼吸をもっと丁寧にと思った。
肺、お腹、身体全体に、
良い空気をとりいれ、
深い呼吸をして、肺を鍛える。
身体を整える。
今までも、普段も、呼吸が浅いかもと、
氣がついた。
うがい、手洗い、歯磨きに、
深呼吸も加えてみようと思う。
とりあえず、
不安思考に陥らず、
目の前の事に感謝して、
今できることをするのみ。