オートミールレシピお気に入り❣️
①オートミールかゆ
ダイソーの軽量カップ付きの容器に入れておいて、30グラムカップに計ります。
カップにマジックで印をつけておいて毎回計り出さずに済むようにしてます🎵
これは地味に便利❤️
お茶碗にオートミールを入れてヒタヒタよりちょい多めに水を入れて500Wで1分半。
（好きな硬さに加減してね！私はお茶漬けレベルが好き❤️）
トッピングは納豆と梅肉
卵の黄身、刻み海苔、牡蠣醤油
シンプルにのりたま
お茶漬け海苔
明太子などが好物です❤️
卵を時たま風にして醤油垂らしても良い‼️
ご飯と同じ扱いでバリエーション多く食べれるので良いですよ！
お弁当として持ち出す時は、電子レンジオッケーな容器に入れて行って、食べる時にお水入れてレンチンしたりします。
別容器に入れておいたトッピングをインするだけでいい感じに‼️
ほんと試してほしい❤️
②オートミールプロテイン
オートミール⊂((・x・))⊃30g
好きなプロテイン
豆乳
これをシェイクしてしばらく置いておく。
朝イチに使って家事いてる間にオートミールがふやけて柔らかくなります♪
時々混ぜながら飲んで、、
ってか、食べて下さい。
もったりとした感じになっていて腹持ちもいいし栄養もバッチリ👌
👌
置き換えに向いてます♪
みんな‼️
オートミール生活楽しもう❤️
（先生）
