緊張のパターン

全身ガッチガチで、

筋トレやマッサージ

ストレッチなどが全く効かなかった私。

筋トレすれば、

表面しか使えずどんどん大きくなるし

マッサージすれば、

鋼のような筋肉に指が負けて

マッサージしてる腕の方が余計に痛くなるし

ストレッチすれば、

痛過ぎて、筋肉が気持ちよく伸びる〜！

なんて御伽話だと思っていた。

ヨガは、＂ヨガをやっている私＂に満足するだけで

カラダはちっとも変わらない。😹

むしろ、動けば動くほどしんどくなる。。。

ピラティスなんて、

どーせ私の身体には効かないだろう！と

怖くて挑めない！

そんな私が、

マッサージ、筋トレ、ストレッチ、ヨガより

もっともっともーーーっとハードルを下げた

＂ただゆるむだけ＂のボディケアを作ろう！！

と思って作ったのが、amical®︎bodycare🫠🫶

世界一ハードルが低いボディケアです♡笑

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私がこのボディケアを作るにあたって

ずーーーーーーっと考えていたのは、

なぜ人は緊張するのか？

について。

カチカチの身体ってね、

ただ筋肉を揉みほぐせば解決するなんて

そんな単純なものではないのです🤍

筋肉にも、緊張している理由があって

骨にも、歪んでいる理由があって

リンパにも流れない理由があって

ファシアにも、癒着している理由がある

その理由は全て、あなたの為なのです🥹👍

カラダの緊張って、防御反応です。

防御反応とは、

何かからあなたを守っている反応ということ。

特に、慢性的な緊張なんて、

日常的にずーーーーっとあなたを何かから守り続けているってこと！！

つまり、

緊張をゆるませる。とか

カチカチの身体をゆるませる。には

こんなにも緊張しないと生きて来れなかった

ことを、先ずは理解することから始まります♡

そして、そこから、

何から自分を守っているのか？

の問いが大事になってきます✨

今日は、

このブログを見てくれている人が

何から自分を守ってるんだろ？？って

考えられるよーに

緊張の2パターンについて書きます♡👍

1つ目のパターンは

強い・大丈夫・デキる私

として生きる方が安全だった方

こーゆー方は、

身体が筋肉質なのに大きい

ガンダムみたいな雰囲気になります。

・肩幅が広くなる

・脚がガッチリ太く、踏みしめている

・胸を張りすぎていて、胸がカチカチ

・背中が広い

・身体についているお肉が全て硬い

・頼られる事が多い

・面倒を見られる側より見る側が多い

こんな特徴の緊張をまとった身体になります。

子供のころ、何かがきっかけで

1人で生きていけるようにならなきゃ。

と強く思った経験がある方が多いです！！

私は両親の離婚後に大変そうな母親を見て

1人でも生きていけるよーにならなきゃ

大変なことになるんだ！

と強く思ったことがありました。

ので、もちろん私の緊張はガンダム型🤪💥

左が7年前の私/右がちょっと前の私です

左が10年前の私/4年前の私/1年前の私です

この緊張の方は、

子供の頃、はやく大人にならないといけない環境

で育った方が多く、

ちゃんとしなきゃ！

しっかりしなきゃ！

と思う機会が多かったりして、さらに、

大人に

「ちゃんとしてるねー」

「しっかりしてるねー偉いねー👏」

と褒められた経験が多かったりします。

迂闊にも出来てしまうからこそ、

どんどん「しっかりした私」を強化してしまいます。

だからこそ、、、！！！！

人に頼る、甘えることが

感覚的にわからない方が多いのですー！！

だって、子供の頃にそれを学ばなかったんだもん。

わからなくて当然なのです！！！

そんな子供がそのまま成長したら

どうなると思いますか？

社会人になっても

ちゃんとしなきゃ！しっかりしなきゃ！

と思って、頑張って正しく生きていこうと

緊張し続けてしまいます。

恋愛などのシーンでは、

男性に頼る、甘える、がわからないので

強がったり、男性と戦ってしまったりして

頼りたいのに、頼るのが怖い😨

となってしまい、

1人で生きていく力は育ててきたので

1人の方がいいや。と

誰かと生きることを避けてしまったりします。

そんな緊張型の方は、

身体をゆるめていくと

・できない私

・しっかりできない私

・ちゃんとしてない私

に出会います♡

そーゆー自分に出会いながら、

そんな自分を許しながら、

出来ないことは出来ない。

頑張れない。

誰かにお願いする。など、

1人では生きていけない。ことを認めて、

誰かと生きていけるまで力を抜くことが

カラダから求められています♡

磨き上げた男性性のプライドをある意味折る必要があるのです🤭

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2つ目のパターンは

弱い・大丈夫じゃない・デキない私

として生きる方が安全だった方

こーゆー方は、

身体を使う意思があまり感じられない

ゴム人形みたいな雰囲気になります。

・背中が丸くなる

・脚で地面を踏み締められない

・胸を丸め過ぎていてカチカチ

・背中が広い

・身体についているお肉がぽよんぽよん

・頼りない雰囲気

・面倒を見る側より見られる側が多い

こんな特徴の緊張をまとった身体になります。

子供のころ、何かがきっかけで

出来るようになったら構ってもらえない。

強い私は愛されない。

と強く思った経験がある方が多いです！！

この緊張の方は、

大人になっても自立していない方が多く、

誰かに幸せにしてもらいたい

誰かにやってほしい

と思う機会が多かったりして、

さらに、

出来ないことで可愛いと言われたり

出来ないことで構ってもらえたり

出来ないことで欲しかったものが手に入った

経験が多かったりします。

迂闊にも手に入ってしまったからこそ、

どんどん「出来ない私」で味を占めてしまいます。

恋愛などのシーンでは、

男性と対等になることがわからないので

下から入ったり、男性を上に置いてしまって

自分の意見があるけど、出したら嫌われるかも、😨

となってしまい、

1人で生きていくのが絶対に嫌なので

自分で立たない方がいいや。と

自立することを避けてしまったりします。

そんな方は、カラダを緩めていくと

ちゃんと立てる私

1人でも生きられる私

できる私

と出会います♡

「できない私」からしたら、

「できる私」は構ってもらえない・愛されない

と思い込んでいるので、

最初は受け取れませんが

だんだん弱いフリをしている現実が

たち行かなくなってきます。

そして、自分の能力が誰かのためになることや

誰かを助けられることに喜びを感じて

身体に力強さを自分で取り戻していきます💪✨

自分の能力を抑えていないでーー！

自分で立てる力をあなたは持ってるーー！

できない私じゃなくても

ありのままの私で生きても安全なことを

カラダから教わります♡

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できるフリしてきた人は、

1人で生きていけないと死ぬ

という思い込みがある。

⇩

ゆるんでしまったら抑えてきた

「できない私」が出てきてしまう！

⇩

それは、「死☠️」じゃないか！！！！

という潜在意識。

できないフリしてきた人は、

1人になったら死ぬ

という思い込みがある。

⇩

ゆるんでしまったら、抑えてきた

「できる私」が出てきてしまう！

⇩

それは「死☠️」じゃないか！！！

という潜在意識。

つまり、みんな、

隠してきた私が

出て来ないよーに緊張させている

のです、、、！！！

だから、緊張って、

あなたvsあなた

なのよね♡

1人で生きていかないといけない！ってのも

1人では生きていけない！ってのも

どっちもただの「思い込み」

だから、その思い込みを

カラダをゆるめながら、

そんな風に思ってるなーって寄り添ってあげたら

いいだけなのです♡

だから、

なんでゆるまないんだー！って

悩まなくていいのですよ🥳

もうこのまま隠してたら、私しんどいぞ？

とか

人生が追い詰められて

出すしかねぇぇぇーーーー😭

ってなったから、

amical®︎に出会ったのだと思うので🤍

筋肉の硬さだけを見るのではなく、

視野を広げて

緊張そのものが今守っているものに

気付いてあげよーう！✨✨

異次元にゆるみたーい！って方はサロンに来てみて♡

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もう、あなたのまま生きていいんだよー♡！